1. Home
  2. Detail

@alzebdaaa: 🔥 تمرین واحد… ويشغّل عضلات السلسلة الخلفية بقوة! أسنِد صدرك على الكرسي وأمسك بأرجله، ثم ارفع ساقيك وادفعهما للخلف مع الحفاظ على التحكم أثناء الحركة.💪 أثناء التمرين تعمل بشكل فعّال:▪️ عضلات الأرداف▪️ العضلات الخلفية للفخذ▪️ العضلات العميقة أسفل الظهر الفكرة ليست في رفع الساقين فقط، بل في التحكم بالحركة وتفعيل العضلات بشكل صحيح.ابدأ بمدى حركة مريح، وركّز على الحركة الهادئة بدلًا من استخدام الزخم #تمارين_الظهر #عضلات_الأرداف #عضلات_الفخذ #السلسلة_الخلفية #تقوية_الظهر

Alzebda
Alzebda
Open In TikTok:
Region: KW
Tuesday 29 September 2026 18:35:50 GMT
14879
334
2
61

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.52MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.67MB) Watermark .mp4 (0.89MB) Music .mp3

Comments

g2013h3
صديق الله🇨🇻 :
💗💗💗
2026-09-29 22:44:10
0
momen7151132166119
مؤمن :
🥰🥰🥰
2026-09-30 08:02:30
0
To see more videos from user @alzebdaaa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#mustafakemalpaşa #türk #akım #keşfet #fypp
#mustafakemalpaşa #türk #akım #keşfet #fypp
Ngày rửa mặt 2 lần sáng và tối da mới sạch đẹp được nha #suaruamat #sang #toi #da #lashe
Ngày rửa mặt 2 lần sáng và tối da mới sạch đẹp được nha #suaruamat #sang #toi #da #lashe
1-2 tháng nên dùng 1 lần á #cleanz #gelthongtacsinhhoc #thongtaccong #review #xuhuongtiktok
1-2 tháng nên dùng 1 lần á #cleanz #gelthongtacsinhhoc #thongtaccong #review #xuhuongtiktok
#IFYOUNYXYOUKNOW #متابعه_ولايك_واكسبلور_فضلا_ليس_امر #creatorsearchinsights #whattowatchchallenge #foryoupage
#IFYOUNYXYOUKNOW #متابعه_ولايك_واكسبلور_فضلا_ليس_امر #creatorsearchinsights #whattowatchchallenge #foryoupage
👀 Цены растут прямо на глазах! Цены в
👀 Цены растут прямо на глазах! Цены в "Перекрестке" растут прямо во время съёмки! 😳 Было 149 ₽ — стало 154 ₽, пряники подорожали со 124 до 134 ₽ буквально за считанные секунды. «У нас тут восстание машин!» 🤖💸 Почему цены продолжают расти и есть ли выход из экономического кризиса в России? Данил Юсупов призывает бороться за достойную жизнь. #цены #подорожание #инфляция #ростцен #продукты
👀 Цены растут прямо на глазах! Цены в
👀 Цены растут прямо на глазах! Цены в "Перекрестке" растут прямо во время съёмки! 😳 Было 149 ₽ — стало 154 ₽, пряники подорожали со 124 до 134 ₽ буквально за считанные секунды. «У нас тут восстание машин!» 🤖💸 Почему цены продолжают расти и есть ли выход из экономического кризиса в России? Данил Юсупов призывает бороться за достойную жизнь. #цены #подорожание #инфляция #ростцен #продукты

About

Legal