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Comidas veganas que mis hijos me piden repetir 🌱 para demostrarte que comer plantbased en familia puede ser fácil, rico y divertido DÍA 1: Lasaña vegana de lentejas 💚✨ ✅ más recetas en mi perfil & ebooks! Enlace en mi perfil Ingredientes: Para el relleno de lentejas * 2 cucharadas de AOVE * 1 cebolla grande picada * 2 ramas de apio picadas * 2 zanahorias grandes picadas * 1 diente de ajo picado * 1 lata de tomate triturado (400g) * 100ml de agua o caldo vegetal * 1 hoja de laurel * 1 ramita de romero fresco (o ½ cucharadita seco) * 1 cucharada de vinagre balsámico * 500g de lentejas cocidas * Sal y pimienta al gusto Para la bechamel * 80g de anacardos crudos * 500 ml de leche de soja sin azúcar * 40g de harina de trigo común * 2 cucharadas de AOVE * 3 cucharadas de levadura nutricional * 1 pizca de mostaza Dijon * 1 cucharada de zumo de limón (o 2 cucharaditas de vinagre de manzana) * Sal y pimienta al gusto Para montar la lasaña * Placas de lasaña Preparación: 1. Prepara el relleno de lentejas 1. Calienta el AOVE en una sartén grande y cocina la cebolla, el apio y la zanahoria durante 4-5 minutos hasta que estén tiernos. 2. Añade el tomate triturado, el agua, el laurel, el romero y el vinagre balsámico. Remueve bien y déjalo a fuego medio durante 5 minutos más. 3. Incorpora las lentejas cocidas, sal y pimienta. 4. Cocina a fuego medio unos 10 minutos más hasta que la salsa quede espesa. Retira el laurel y el romero antes de montar la lasaña. 2. Prepara la bechamel de anacardos 1. Pon los anacardos en remojo con agua caliente durante 15-20 minutos (si no tienes una batidora potente). 2. Tritura los anacardos con la levadura nutricional, la mostaza, el limón y la leche de soja hasta obtener una mezcla completamente lisa. 3. En una olla, calienta el AOVE y añade la harina. Cocina durante 1-2 minutos removiendo. 4. Añade poco a poco la mezcla de soja y anacardos mientras bates para evitar grumos. 5. Cocina a fuego medio hasta que espese y añade la sal y la pimienta. 3. Monta la lasaña 1. En un recipiente para el horno, coloca una capa fina de lentejas y de bechamel. 2. Añade placas de lasaña, una capa de relleno de lentejas y otra de bechamel. 3. Repite hasta terminar los ingredientes. 4. Termina con una buena capa de bechamel por encima. 5. Hornea siguiendo las instrucciones de las placas de lasaña (normalmente unos 30 minutos a 180 °C) hasta que esté dorada. 6. Deja reposar antes de disfrutar :) #vegan #recetas #recetasveganas #recetasfáciles #vegano
Comidas veganas que mis hijos me piden repetir 🌱 para demostrarte que comer plantbased en familia puede ser fácil, rico y divertido DÍA 1: Lasaña vegana de lentejas 💚✨ ✅ más recetas en mi perfil & ebooks! Enlace en mi perfil Ingredientes: Para el relleno de lentejas * 2 cucharadas de AOVE * 1 cebolla grande picada * 2 ramas de apio picadas * 2 zanahorias grandes picadas * 1 diente de ajo picado * 1 lata de tomate triturado (400g) * 100ml de agua o caldo vegetal * 1 hoja de laurel * 1 ramita de romero fresco (o ½ cucharadita seco) * 1 cucharada de vinagre balsámico * 500g de lentejas cocidas * Sal y pimienta al gusto Para la bechamel * 80g de anacardos crudos * 500 ml de leche de soja sin azúcar * 40g de harina de trigo común * 2 cucharadas de AOVE * 3 cucharadas de levadura nutricional * 1 pizca de mostaza Dijon * 1 cucharada de zumo de limón (o 2 cucharaditas de vinagre de manzana) * Sal y pimienta al gusto Para montar la lasaña * Placas de lasaña Preparación: 1. Prepara el relleno de lentejas 1. Calienta el AOVE en una sartén grande y cocina la cebolla, el apio y la zanahoria durante 4-5 minutos hasta que estén tiernos. 2. Añade el tomate triturado, el agua, el laurel, el romero y el vinagre balsámico. Remueve bien y déjalo a fuego medio durante 5 minutos más. 3. Incorpora las lentejas cocidas, sal y pimienta. 4. Cocina a fuego medio unos 10 minutos más hasta que la salsa quede espesa. Retira el laurel y el romero antes de montar la lasaña. 2. Prepara la bechamel de anacardos 1. Pon los anacardos en remojo con agua caliente durante 15-20 minutos (si no tienes una batidora potente). 2. Tritura los anacardos con la levadura nutricional, la mostaza, el limón y la leche de soja hasta obtener una mezcla completamente lisa. 3. En una olla, calienta el AOVE y añade la harina. Cocina durante 1-2 minutos removiendo. 4. Añade poco a poco la mezcla de soja y anacardos mientras bates para evitar grumos. 5. Cocina a fuego medio hasta que espese y añade la sal y la pimienta. 3. Monta la lasaña 1. En un recipiente para el horno, coloca una capa fina de lentejas y de bechamel. 2. Añade placas de lasaña, una capa de relleno de lentejas y otra de bechamel. 3. Repite hasta terminar los ingredientes. 4. Termina con una buena capa de bechamel por encima. 5. Hornea siguiendo las instrucciones de las placas de lasaña (normalmente unos 30 minutos a 180 °C) hasta que esté dorada. 6. Deja reposar antes de disfrutar :) #vegan #recetas #recetasveganas #recetasfáciles #vegano

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