@martin_pleitel: TU CUERPO NO SE MUEVE POR PARTES. SE MUEVE COMO UN SISTEMA. En muchos deportes, las acciones no ocurren de manera aislada. Correr, acelerar, cambiar de dirección, lanzar, golpear o desplazarse implica coordinar diferentes segmentos del cuerpo al mismo tiempo. Por eso, los ejercicios con patrones cruzados pueden ser una herramienta interesante dentro de la preparación física. ¿De qué hablamos? Movimientos donde existe una interacción coordinada entre el lado derecho e izquierdo del cuerpo, integrando especialmente tren superior, tronco y tren inferior. Este tipo de ejercicios puede desafiar la coordinación, el control del tronco, la estabilidad y la capacidad de producir y transmitir fuerza entre diferentes segmentos. Pero atención: que un ejercicio sea más complejo no significa automáticamente que sea mejor. La elección debe depender del deporte, el objetivo, el nivel del deportista y del momento de la planificación. El objetivo no es hacer movimientos “raros”. Es entrenar capacidades que después puedan transferirse a las demandas reales del deporte. 🏃‍♂️ El deportista no necesita músculos que trabajen aislados. Necesita un cuerpo capaz de coordinarse. #PreparaciónFísica #EntrenamientoDeportivo #PatronesCruzados #Deportistas #RendimientoDeportivo

Martín Pleitel

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Tuesday 29 September 2026 21:07:00 GMT