@sebarodzz1: El sóleo, también conocido como gastrosóleo, es el músculo que aguanta hasta 8 veces tu peso corporal en cada zancada y la mayoría nunca lo entrena en serio 🦵 Ahí está el problema, porque si no le damos carga se vuelve el eslabón más débil de toda la cadena. Te dejé 3 ejercicios para activarlo: isométrico en pared, pogo jumps y elevaciones de talón con peso. Pruébalos esta semana y cuéntame cómo les fue, quiero saber cuál les costó más 👀

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Tuesday 29 September 2026 21:56:04 GMT