@nilsonmartins421: 🇮🇹❤️ Itália ❤️🇮🇹

Vibe de Gigante
Vibe de Gigante
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 29 September 2026 22:40:29 GMT
50181
3499
215
963

Music

Download

Comments

yessicacanales0
Yessica :
hermoso gracias 🤩 pronto 😍❤️
2026-09-30 02:25:36
5
hegedsn.jutka
Hegedűsné Jutka :
Nagyonszép Olaszország
2026-10-05 19:58:55
2
leyla.veronica
Leyla veronica :
Italia 🇮🇹 🥰
2026-09-30 02:12:38
8
cristiansardi15
Cristian6 :
Bella la mia Pisa❤️
2026-10-05 22:59:01
1
luba7728t4j
luba7728t4j :
2026-10-27 20:26:04
1
cristihuenul
cristina :
muy bellos autos [Me gusta][Rosa]
2026-10-02 03:20:56
4
marivivivi2
Marivivivi :
Pisa, ya me gustaría conocer Italia 💖💖💖
2026-09-30 01:21:45
7
neidemaxs
neimax :
linda Itália 🥰🥰🥰
2026-10-06 14:09:40
1
kstawarska949
kstawarska949 :
Hello Italy 🇮🇹 ❤️❤️❤️💞
2026-10-16 11:45:23
1
sabine44992
🇨🇵Colombienne🇻🇪😇🙏 :
[Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge]
2026-09-29 22:43:47
5
nivanmagama
Nivanmaga dige☸️☸️☸️ :
I ♥️🌹♥️Italya
2026-10-06 11:12:52
1
marina.korajlija
Marina Korajlijaj :
❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋🪽🪽
2026-10-15 17:07:58
1
carlo.dipalo
Angela11 :
italia
2026-10-18 17:35:53
1
kstawarska949
kstawarska949 :
Bongiorno
2026-10-16 11:44:36
1
kstawarska949
kstawarska949 :
2026-10-16 11:46:01
1
kstawarska949
kstawarska949 :
2026-10-16 11:46:15
1
kstawarska949
kstawarska949 :
2026-10-16 11:45:42
1
kstawarska949
kstawarska949 :
2026-10-16 11:45:13
1
kstawarska949
kstawarska949 :
2026-10-16 11:44:55
1
galovelasquez_
💫Cristhy💫K 💫GALO♥️ :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-10-07 13:08:54
1
fjpz979
Róża 🌹 :
2026-10-14 20:40:14
1
vitabreglia532
vita Breglia :
2026-10-18 14:56:30
1
kstawarska949
kstawarska949 :
2026-10-16 11:45:10
1
mauricette.trinqu
Mauricette Trinquet :
Bonne nuit bisous
2026-09-30 20:48:16
4
chelo5674
chelo5674 :
Preciosa.
2026-10-02 10:13:23
3
To see more videos from user @nilsonmartins421, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

هل تعاني من ألم أسفل الظهر مع شدّ في عضلات الفخذين أو الشعور بأن الحوض مائل إلى الأمام؟ 👇 من الأسباب التي قد تساهم في ظهور هذه الأعراض زيادة ميلان الحوض إلى الأمام، مما قد يزيد الحمل على منطقة أسفل الظهر ويؤثر على طريقة الحركة والوقوف. 🔹 ما الأعراض التي قد تظهر؟ • ألم أو شد في أسفل الظهر • زيادة تقوس المنطقة القطنية • شد في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية • ألم أو انزعاج يزداد مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة • أحيانًا قد يزداد الألم أثناء الانحناء أو بعض الحركات اليومية 🔹 متى يشتد الألم؟ قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس الخاطئ، أو القيام بحركات متكررة تزيد الضغط على أسفل الظهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر حسب السبب والحالة. 🔹 كيف نساعد على تحسين هذه الحالة؟ العلاج يعتمد على تقييم الحالة، ولكن من أهم النقاط التي يمكن العمل عليها: ✅ استطالة عضلات الفخذ الخلفية عند وجود قصر أو شد مناسب للاستطالة ✅ تحسين توازن وقوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ✅ تقوية عضلات البطن والعضلات المسؤولة عن تثبيت الحوض ✅ إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونتها ✅ تدريب الجسم على وضعية وحركة أفضل للحوض والعمود الفقري وفي الفيديو شرحت لكم كيفية استطالة عضلات الفخذ الخلفية بطريقة تساعد على تحسين وضعية الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. ⚠️ مهم: ميلان الحوض إلى الأمام ليس بالضرورة السبب الوحيد لألم الظهر، كما أن وجود انزلاق غضروفي أو ديسك قطني يحتاج إلى تقييم شامل؛ لذلك لا تعتمد على تمرين واحد كعلاج لجميع الحالات. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي وأخصائي علاج فيزيائي من سوريا، مقيم في ألمانيا، وخريج ألماني في مجال العلاج الفيزيائي وعمود الفقري والمفاصل. إذا استفدت من الفيديو ❤️ لا تنسَ المشاركة مع شخص قد يحتاج هذه المعلومة، وتعليقك الإيجابي يا أخي يسعدني ويدعمني كثيرًا. 🙏❤️ #ألم_أسفل_الظهر #ألم_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية_للظهر
هل تعاني من ألم أسفل الظهر مع شدّ في عضلات الفخذين أو الشعور بأن الحوض مائل إلى الأمام؟ 👇 من الأسباب التي قد تساهم في ظهور هذه الأعراض زيادة ميلان الحوض إلى الأمام، مما قد يزيد الحمل على منطقة أسفل الظهر ويؤثر على طريقة الحركة والوقوف. 🔹 ما الأعراض التي قد تظهر؟ • ألم أو شد في أسفل الظهر • زيادة تقوس المنطقة القطنية • شد في عضلات الفخذ الأمامية والخلفية • ألم أو انزعاج يزداد مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة • أحيانًا قد يزداد الألم أثناء الانحناء أو بعض الحركات اليومية 🔹 متى يشتد الألم؟ قد يزداد الألم عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس الخاطئ، أو القيام بحركات متكررة تزيد الضغط على أسفل الظهر، ويختلف ذلك من شخص لآخر حسب السبب والحالة. 🔹 كيف نساعد على تحسين هذه الحالة؟ العلاج يعتمد على تقييم الحالة، ولكن من أهم النقاط التي يمكن العمل عليها: ✅ استطالة عضلات الفخذ الخلفية عند وجود قصر أو شد مناسب للاستطالة ✅ تحسين توازن وقوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ✅ تقوية عضلات البطن والعضلات المسؤولة عن تثبيت الحوض ✅ إرخاء العضلات المشدودة وتحسين مرونتها ✅ تدريب الجسم على وضعية وحركة أفضل للحوض والعمود الفقري وفي الفيديو شرحت لكم كيفية استطالة عضلات الفخذ الخلفية بطريقة تساعد على تحسين وضعية الحوض وتقليل الضغط على أسفل الظهر. ⚠️ مهم: ميلان الحوض إلى الأمام ليس بالضرورة السبب الوحيد لألم الظهر، كما أن وجود انزلاق غضروفي أو ديسك قطني يحتاج إلى تقييم شامل؛ لذلك لا تعتمد على تمرين واحد كعلاج لجميع الحالات. أنا حسان الأسعد، معالج فيزيائي وأخصائي علاج فيزيائي من سوريا، مقيم في ألمانيا، وخريج ألماني في مجال العلاج الفيزيائي وعمود الفقري والمفاصل. إذا استفدت من الفيديو ❤️ لا تنسَ المشاركة مع شخص قد يحتاج هذه المعلومة، وتعليقك الإيجابي يا أخي يسعدني ويدعمني كثيرًا. 🙏❤️ #ألم_أسفل_الظهر #ألم_الظهر #تمارين_الظهر #تمارين_أسفل_الظهر #تمارين_منزلية_للظهر

About