@salonsrachel: I mean I played it but not a player😭 #CapCut #pubgbot

🤎

Open In TikTok:

Region: US

Tuesday 29 September 2026 23:28:43 GMT

8073

505

74

10

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.86MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.12MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Bot88 :

Let me join your clan 😖

2026-10-31 15:22:49

1

Hasnain Rasheed :

Let's play 1v1

2026-09-30 03:46:29

1

𝔇☆ :

Oh😩😍

2026-09-29 23:30:44

1

¤DCXCI¤ :

No, I'm number 4 🤣🤣🤣

2026-10-20 08:06:49

1

lost :

2026-10-19 23:14:32

1

Shibs :

Ye baby

2026-10-22 23:02:13

1

▀▄▀▄▀▄🅆🄰🄻🄸 🄺🄷🄰🄽▀▄▀▄▀▄ :

yaa

2026-09-30 07:08:13

1

MHAFEEZ :

G

2026-09-30 04:18:19

1

just noob :

Yes

2026-10-28 15:55:49

1

𓆩𝓜𓆪 :

Come

2026-09-30 06:44:31

1

Jani_Gujratii✌️ :

yesss

2026-09-30 02:53:14

1

ᗩᒪE᙭ :

Yes baby 😂

2026-09-30 02:44:45

1

NAZIM.NAQVI👽✍🤫 :

yes

2026-09-30 07:02:42

1

𓆩𝓜𓆪 :

One

2026-09-30 06:44:28

1

HUSNAIN VIRK⚜️ :

yes 🙂‍↕️

2026-09-30 02:41:30

2

8848  💔🥃 :

Yes 🥰❤️

2026-09-30 02:33:38

1

Gul wahid :

yes

2026-09-30 06:24:09

1

Jonathan. :

yes

2026-09-30 06:50:33

1

A.B💥GYM💪FITNESS :

2026-09-30 06:30:04

1

🌀inqlaab🇦🇫Khan⚡🇵🇰 :

😳🥰

2026-09-30 04:44:52

1

Cali :

2026-09-30 06:05:05

1

WAQAS DAWAR 🌸 :

2026-09-30 00:18:36

1

To see more videos from user @salonsrachel, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Shaping this Résistol 6X black open crown🤠 El Herradero Western Outfitters 📍 #horma #cowboy #customer #westernwear #hatshaping

Shaping this Résistol 6X black open crown🤠 El Herradero Western Outfitters 📍 #horma #cowboy #customer #westernwear #hatshaping

Trả lời @chia tay rồi Nay mới có thời gian lên cho các bà chế độ ăn uống sao cho hiệu quả và hợp lí của tui : * 🍗 Ăn đủ protein ( ưu tiên ) : Ức gà, cá, trứng, thịt nạc, tôm, đậu phụ. * 🍚 Giảm calo vừa phải: Không nhịn ăn, chỉ ăn ít hơn nhu cầu khoảng 300–500 kcal/ngày. * 🥔 Vẫn ăn tinh bột: Cơm, khoai, yến mạch… nhưng ăn vừa đủ. * 🥗 Ăn nhiều rau + uống 2–3 lít nước/ngày. * 💪 Tập luyện 3–5 buổi/tuần để giữ cơ. * 🏃 Cardio 2–4 buổi/tuần (20–40 phút/buổi). * 🚫 Hạn chế: nước ngọt, trà sữa, đồ chiên, bánh kẹo, rượu bia. 👉 Nhớ 3 điều quan trọng nhất là: 1. Ăn đủ protein. 2. Ăn ít calo hơn mức cơ thể tiêu hao (không nhịn ăn). 3. Kết hợp tập và cardio đều đặn ( nếu có thể ) Lưu ý quan trọng : 1 . Thứ tự ăn tui khuyến nghị : 🥗 Rau (rau luộc, salad, canh rau) 🍗 Protein (thịt, cá, trứng, tôm, đậu phụ) 🍚 Tinh bột (cơm, bún, phở, khoai…) Vì sao? * Ăn rau trước giúp tăng chất xơ, tạo cảm giác no. * Ăn protein tiếp theo giúp no lâu và hỗ trợ giữ cơ khi giảm cân. * Ăn tinh bột sau cùng giúp đường huyết tăng chậm hơn và hạn chế ăn quá nhiều cơm. 2. Cho phép bản thân ăn món mình thích một cách vừa phải mỗi ngày * Giảm mỡ = tạo thâm hụt calo, không cần chỉ ăn ức gà, khoai lang, rau luộc. * Áp dụng nguyên tắc 80/20: * 80% thực phẩm giàu dinh dưỡng (protein, rau, ngũ cốc nguyên hạt…). * 20% món yêu thích để duy trì tinh thần thoải mái. * Theo dõi lượng calo (tracking calories) để ăn linh hoạt, không cần kiêng tuyệt đối. * Ăn đa dạng, nấu ngon, để việc giảm cân trở thành lối sống lâu dài. * Không phụ thuộc vào cheat meal/cheat day, vì nếu luôn mong đến ngày “xả” thì sẽ khó duy trì lâu dài 3. Giữ tinh thần thoải mái , luôn tin mình sẽ làm được 🫶🏻 Chúc các bà thành công 🫶🏻 #cheebeauty #reviewlamdep #goclamdep #chedoangiamcan #xuhuong

Trả lời @chia tay rồi Nay mới có thời gian lên cho các bà chế độ ăn uống sao cho hiệu quả và hợp lí của tui : * 🍗 Ăn đủ protein ( ưu tiên ) : Ức gà, cá, trứng, thịt nạc, tôm, đậu phụ. * 🍚 Giảm calo vừa phải: Không nhịn ăn, chỉ ăn ít hơn nhu cầu khoảng 300–500 kcal/ngày. * 🥔 Vẫn ăn tinh bột: Cơm, khoai, yến mạch… nhưng ăn vừa đủ. * 🥗 Ăn nhiều rau + uống 2–3 lít nước/ngày. * 💪 Tập luyện 3–5 buổi/tuần để giữ cơ. * 🏃 Cardio 2–4 buổi/tuần (20–40 phút/buổi). * 🚫 Hạn chế: nước ngọt, trà sữa, đồ chiên, bánh kẹo, rượu bia. 👉 Nhớ 3 điều quan trọng nhất là: 1. Ăn đủ protein. 2. Ăn ít calo hơn mức cơ thể tiêu hao (không nhịn ăn). 3. Kết hợp tập và cardio đều đặn ( nếu có thể ) Lưu ý quan trọng : 1 . Thứ tự ăn tui khuyến nghị : 🥗 Rau (rau luộc, salad, canh rau) 🍗 Protein (thịt, cá, trứng, tôm, đậu phụ) 🍚 Tinh bột (cơm, bún, phở, khoai…) Vì sao? * Ăn rau trước giúp tăng chất xơ, tạo cảm giác no. * Ăn protein tiếp theo giúp no lâu và hỗ trợ giữ cơ khi giảm cân. * Ăn tinh bột sau cùng giúp đường huyết tăng chậm hơn và hạn chế ăn quá nhiều cơm. 2. Cho phép bản thân ăn món mình thích một cách vừa phải mỗi ngày * Giảm mỡ = tạo thâm hụt calo, không cần chỉ ăn ức gà, khoai lang, rau luộc. * Áp dụng nguyên tắc 80/20: * 80% thực phẩm giàu dinh dưỡng (protein, rau, ngũ cốc nguyên hạt…). * 20% món yêu thích để duy trì tinh thần thoải mái. * Theo dõi lượng calo (tracking calories) để ăn linh hoạt, không cần kiêng tuyệt đối. * Ăn đa dạng, nấu ngon, để việc giảm cân trở thành lối sống lâu dài. * Không phụ thuộc vào cheat meal/cheat day, vì nếu luôn mong đến ngày “xả” thì sẽ khó duy trì lâu dài 3. Giữ tinh thần thoải mái , luôn tin mình sẽ làm được 🫶🏻 Chúc các bà thành công 🫶🏻 #cheebeauty #reviewlamdep #goclamdep #chedoangiamcan #xuhuong

#Pokémon #pokemongo #fypシ #tarde #foryoupage

#Pokémon #pokemongo #fypシ #tarde #foryoupage

Bình xịt điện có đảo nước Yaturbo 1 bơm, 2 bơm, thiết kế đẹp, vỏ dày, bà con ủng hộ ạ#binhxitdien #binhphunthuoctrusau #binhxitdiencodaothuoc #binhxitdien20l #vattunongnghiep

Bình xịt điện có đảo nước Yaturbo 1 bơm, 2 bơm, thiết kế đẹp, vỏ dày, bà con ủng hộ ạ#binhxitdien #binhphunthuoctrusau #binhxitdiencodaothuoc #binhxitdien20l #vattunongnghiep

🤍 #flowers #xh #hoa

🤍 #flowers #xh #hoa

🎅🏼🎄🤣✨⛄️ el grinch y Kevin ? Que podría salir mal ? #grinch #kevin #mipobreangelito #navidad #navideño

🎅🏼🎄🤣✨⛄️ el grinch y Kevin ? Que podría salir mal ? #grinch #kevin #mipobreangelito #navidad #navideño

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy