@apex.health.and.b: ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်သာ မဟုတ်ဘဲ ဦးနှောက်ကိုလည်း အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပါ။ အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာ → အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်း → မှတ်ဉာဏ်ကောင်း → ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝ 🫐 ဘလူးဘယ်ရီ (Blueberries) အန်တီအောက်စီဒင့် (Flavanols) ကြွယ်ဝ ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည် မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်စေသည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကျဆင်းမှုကို နှေးကွေးစေသည် 🐟 ဆော်လမွန်ငါး (Salmon) Omega-3 fatty acids (DHA & EPA) ကြွယ်ဝ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အကူပြုသည် စိတ်ခံစားချက်ကောင်းမွန်စေသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည် 🌰 သစ်ကြားသီး (Walnuts) Omega-3၊ Polyphenols နှင့် Vitamin E ကြွယ်ဝ ပြန်လည်မှတ်မိနိုင်စွမ်းကို ကောင်းမွန်စေသည် စိတ်ဖိစီးမှုမှ ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူပြုသည် ရေရှည်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည် 🥚 ကြက်ဥ (Eggs) Choline၊ Vitamin B နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုအဆီများ ကြွယ်ဝ အာရုံကြောဆဲလ်များအကြား ဆက်သွယ်မှုကို အထောက်အကူပြုသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည် သင်ယူနိုင်စွမ်းကို အထောက်အကူပြုသည် 🎃 ဖရုံစေ့ (Pumpkin Seeds) Magnesium၊ Zinc နှင့် Iron ကြွယ်ဝ အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေသည် အိပ်စက်မှုကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူပြုသည် စိတ်ခံစားချက်မျှတစေရန် ကူညီပေးသည် 🍫 ဒတ်ခ်ချောကလက် (Dark Chocolate) Flavanols နှင့် Antioxidants ကြွယ်ဝ ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို အထောက်အကူပြုသည် နိုးကြားတက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည် 🌿 နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအတွက် ၊💚ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ရေသောက်ပါ 💚အရည်အသွေးကောင်းသော အိပ်စက်မှုရရှိပါစေ 💚ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ သဘာဝအစားအစာများကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ “သေးငယ်သောရွေးချယ်မှုများက ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုကို ဖြစ်စေသည်” 💛 ကျန်းမာသောဦးနှောက် = ပိုမိုတောက်ပသောအနာဂတ် #fyppppppppppppppppppppppp #apexhealthandbeauty #tiktokviral #healthytipsforhealthybrain

497

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @apex.health.and.b, please go to the Tikwm homepage.