@rghaizann: selama ini ternyata yang gw ikutin itu belum tentu bener.. #gym #Fitness #education #SelfImprovement

Dika :

6 kali bang, pake program PPLXPPL

Dean :

senin selasa kamis jumat oke ga bg?

farrel :

fbeod kadang 4-3x rest optimal

Migenstyle🚀🇻🇳 :

kalo seminggu 5 kalo bakal jdi ga

Swititcgabout𝗧𝗠🚀 :

terkadang orang gym lupa sama stamina nya,seolah olah oto gede tapi kekuatan nya nggak sesuai🗿

𝖎'𝖆𝖒 𝑵𝑫 :

6x seminggu, 4x gym 2x cardio

◤┣◤𝙉𝙔𝙓𝙞𝙪𝙢ꉧ𝚜𝚑𝚊𝚍𝚘𝚠☙圓 :

gw pas di pesantren, sering Workout kalo gabut, sehari bisa 4/5× tpi sayang proteinnya kurang terpenuhi😂

edw4rd_ :

upper lower intensitas tinggi 6× seminggu bg

Nosca :

gua skrg workout bolong" soalnya cape jir plg sklh jam 5😂

Md rian :

seminggu cuma 3 kali

farhan_jawir :

saatu minggu 5 kali sabtu ama minggu istirahat

😷 :

gw esempeh kelas 9,workout seminggu 6 kali,pas di akhir wo gw skiping, jadi 6kali wo+6kali skiping, terus kena cedera tfcc dan sekarang udah sembuh jadi males workout

🅰️Ndika :

seminggu 6 Minggu joging sih kalo gw

the moon :

tinggi lu berapa bang

aden :

sminggu 2 kali aja si bang

𝑟𝑎𝑚𝑎 :

5 hari 2 hari buat rest

Kennedy D,arc :

fbeod enjoyer 3,5x seminggu dah paling bener nih program main 1 set 0-1 rir

ALoyen 969🎟️ :

seminggu cuma 4x karena genetik gw ectomorf

hachu_____H2H :

setiap hari fatal banget yaa

KIKYY :

bg kalo push up tiap hari bagus ga bg?

RAYYAN🚀 :

6 kali

mole :

gw rest stiap kamis Minggu bgs gak

DYMM🤝 :

5x bg

Rel👤 :

Aku gym seminggu 3 kli ajh😑 Senin rabu jum'at

motchas17 :