@quldoshmurodov.a: #cat #mushuk

абдулазиз
абдулазиз
Open In TikTok:
Region: UZ
Wednesday 30 September 2026 05:13:53 GMT
618
41
1
4

Music

Download

Comments

shohida2506
Shaadi_Life🌸 :
😍😍😍🥹🥹🥹
2026-09-30 08:17:09
0
To see more videos from user @quldoshmurodov.a, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Deluxe Client deluxelol.ru #deluxeclient Вы часто думаете, что для успеха нужны миллионы, годы тренировок и идеальные условия? Я тоже так думал. Годами я откладывал свою жизнь на потом. Я ждал понедельника, нового года или знака свыше. Но ничего не менялось. Каждый день был похож на день сурка. Дом, работа, дом, экран телефона до полуночи. Утром — разбитое состояние, кофе литрами и злость на самого себя. Знакомо? Если да, то дочитайте этот текст до конца. Он займет две минуты, но может перевернуть ваше мышление так же, как перевернуло мое ровно год назад. Переломный момент В один обычный вторник я понял: дальше так нельзя. Я посмотрел в зеркало и не узнал человека, который там стоял. У него не было больших целей, кроме желания выспаться. И тогда я решил провести эксперимент. Я не стал с понедельника бегать по утрам, учить три языка и ложиться спать в 21:00. Я знал: это не работает. Сила воли — как батарейка на старом телефоне. Она садится к обеду, если нагрузить её слишком сильно. Я выбрал только одно микродействие. Всего одно правило. Суть правила Каждый день, сразу после пробуждения, я стал делать всего 10 приседаний. Не тренировку на час. Не изнуряющий кроссфит. Десять обычных приседаний прямо в пижаме. День 1–7: Было лень. Хотелось лежать. Но мозг говорил: «Это же всего 10 раз, не позорься». Я делал. День 8–30: Приседания стали автоматическими. Руки и ноги сами просыпались быстрее, чем включался телефон. День 31–90: Произошло чудо, которое описывают в книгах по нейробиологии. Мозг зафиксировал победу. Появилась энергия для второго шага. Что изменилось через год? К приседаниям добавился стакан воды. Потом — пятиминутная зарядка. Потом — чтение по 10 страниц в день. Потом — отказ от сахара после шести вечера. За год я: Сбросил 12 килограммов без голодовок. Прочитал 24 книги (хотя раньше не осиливал и двух в год). Нашел силы сменить нелюбимую работу на проект мечты. Перестал тревожиться по мелочам. Главный секрет Секрет не в мотивации. Мотивация — обманщица. Она приходит и уходит. Секрет в маленьких шагах, которые не вызывают сопротивления у вашей психики. Если вы хотите изменить жизнь, перестаньте планировать грандиозные рывки. Сделайте сегодня одну крошечную вещь. Выпейте воды. Наведите порядок на одном столе. Пройдите на одну остановку меньше в транспорте. Заключение Не ждите идеального момента. Момент — вот он, прямо сейчас. Напишите в комментариях, какую одну микропривычку вы готовы внедрить уже завтра. Давайте поспорим в комментариях, что вы сможете сделать это 7 дней подряд без пропусков? Я буду лично следить за вашими ответами! Не забудьте подписаться, поставить лайк ❤️ и сохранить этот видеоролик себе в избранное, чтобы не потерять мотивацию, когда станет трудно. Впереди еще много честных историй без цензуры и сказок про «успешный успех».
Deluxe Client deluxelol.ru #deluxeclient Вы часто думаете, что для успеха нужны миллионы, годы тренировок и идеальные условия? Я тоже так думал. Годами я откладывал свою жизнь на потом. Я ждал понедельника, нового года или знака свыше. Но ничего не менялось. Каждый день был похож на день сурка. Дом, работа, дом, экран телефона до полуночи. Утром — разбитое состояние, кофе литрами и злость на самого себя. Знакомо? Если да, то дочитайте этот текст до конца. Он займет две минуты, но может перевернуть ваше мышление так же, как перевернуло мое ровно год назад. Переломный момент В один обычный вторник я понял: дальше так нельзя. Я посмотрел в зеркало и не узнал человека, который там стоял. У него не было больших целей, кроме желания выспаться. И тогда я решил провести эксперимент. Я не стал с понедельника бегать по утрам, учить три языка и ложиться спать в 21:00. Я знал: это не работает. Сила воли — как батарейка на старом телефоне. Она садится к обеду, если нагрузить её слишком сильно. Я выбрал только одно микродействие. Всего одно правило. Суть правила Каждый день, сразу после пробуждения, я стал делать всего 10 приседаний. Не тренировку на час. Не изнуряющий кроссфит. Десять обычных приседаний прямо в пижаме. День 1–7: Было лень. Хотелось лежать. Но мозг говорил: «Это же всего 10 раз, не позорься». Я делал. День 8–30: Приседания стали автоматическими. Руки и ноги сами просыпались быстрее, чем включался телефон. День 31–90: Произошло чудо, которое описывают в книгах по нейробиологии. Мозг зафиксировал победу. Появилась энергия для второго шага. Что изменилось через год? К приседаниям добавился стакан воды. Потом — пятиминутная зарядка. Потом — чтение по 10 страниц в день. Потом — отказ от сахара после шести вечера. За год я: Сбросил 12 килограммов без голодовок. Прочитал 24 книги (хотя раньше не осиливал и двух в год). Нашел силы сменить нелюбимую работу на проект мечты. Перестал тревожиться по мелочам. Главный секрет Секрет не в мотивации. Мотивация — обманщица. Она приходит и уходит. Секрет в маленьких шагах, которые не вызывают сопротивления у вашей психики. Если вы хотите изменить жизнь, перестаньте планировать грандиозные рывки. Сделайте сегодня одну крошечную вещь. Выпейте воды. Наведите порядок на одном столе. Пройдите на одну остановку меньше в транспорте. Заключение Не ждите идеального момента. Момент — вот он, прямо сейчас. Напишите в комментариях, какую одну микропривычку вы готовы внедрить уже завтра. Давайте поспорим в комментариях, что вы сможете сделать это 7 дней подряд без пропусков? Я буду лично следить за вашими ответами! Не забудьте подписаться, поставить лайк ❤️ и сохранить этот видеоролик себе в избранное, чтобы не потерять мотивацию, когда станет трудно. Впереди еще много честных историй без цензуры и сказок про «успешный успех».

About