@healthplussupplement: အရိုးပြုတ်ရည် (ပြုတ်နည်း / ကောင်းကျိုး ပါတင်ပေးလိုက်ပါတယ်) ကြက်ရိုး/ကြက်ခြေတောက် နဲ့ ဆိတ်ရိုးပေါင်း တပိသာ ပြုတ်တာကို ၅ ရက်စာ သောက်ပါတယ်ရှင့် အရိုးပမာဏ အချိန်အဆက မိမိကြိုက်သလိုထည့်လို့ရပါတယ်ရှင့် တည်မဲ့အိူးထဲ ထည့်ပြီး ရေအိုးတဝက်ကျော်ကျော်ထည့်ပါတယ် ရေပွက်လာရင် အရိုးတွေ အရင် မီးပြင်းပြင်းနဲ့တည်လိုက်ပါတယ် ခန ပဲ တည်တယ်အညှီတွေ အဆီ အမဲအမြှုပ်တွေ ထွက်လာပါမယ် တည်ထားတဲ့ ရေရော အရိုးတွေရော ပထမ အရည်ကိုသွန်ပြီးရေပြန်ဆေးလိုက်ပါတယ် အရင်ကတော့ ခပ်ထုတ်တာပဲ လုပ်တယ် ကြက်ရိုးဆိုရင် ရတယ် အမဲရိုး ဆိတ်ရိုးပါရင် အမဲအညစ်တွေထွက်လို့ တရေ သွန်လိုက်တယ် တရေသွန်ပြီး ပြန်ဆေးလိုက်တာ ပိုအဆင်ပြေပါတယ် ပြီးမှ ရေအရိုးမြုပ်ရုံထည့်ပြီး ပန်းသီးရှာလကာရည် ထမင်းစားဇွန်း ၂ဇွန်း ထည့်ပါတယ် (အရိုးထဲက အာနိသင်ပိုထွက်အောင်ပါ) ဂျင်း ကြက်သွန်ဖြူ ထုပြီး ထည့်ပါတယ် စပါးလင်ကြိုက်ရင် ထည့်လဲရပါတယ်ရှင့် ကြက်သွန်နီ ကြိုက်ရင် အနေတော် ၂ လုံး ထည့်လို့ရပါတယ် ထွေး ကတော့မထည့်ထားပါဘူး အရည်ပျစ်လို့ပါရှင့် ပန်းရောင်ဆား ထည့်ပါတယ် ပထမဆုံးမီးဖိုပေါ်မှာ မီးပြင်းပြင်းနဲ့တည်ရပါမယ် အပေါ်ကထပ်ထွက်လာတဲ့ အမြှုပ် အမဲတွေထပ်ပြီး ခပ်ထုတ်လိုက်ပါရှင့် ပြီးရင် Slow Cooker ထဲ ရေ အပြည့်ထည့်ပြီး တည်ထားလိုက်ပါတယ် ခနခန ထပ်မထည့်ပါ Slow Cooker မရှိရင်လဲ မီးဖိုပေါ်မှာ မီးအေးအေးနဲ့ တည်ထားလို့ရပါတယ် အခုတခေါက်က ၄/၅ နာရီ တော့ တည်ထားပါတယ် အသားရောအရည်ရော စားလို့ရအောင်ပါ ၈ /၉ နာရီကြာချိန် လောက်ထိ တည်လို့ ရပါတယ်ရှင့် အရည်ပဲ သောက်မယ်ဆို ဇကာနဲ့ စစ်လိုက်ပါရှင့် အအေးခံလိုက်ရင်ထွက်လာတဲ့အဆီတွေကိုတော့ အပေါ်ယံပဲ နဲနဲ ခပ်ထုတ်လိုက်ပါတယ်ရှင့် သိမ်းမဲ့ဘူးထဲထည့်အအေးခံပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်သိမ်းလိုက်ပါတယ်ရှင့် အခဲကန့်ထဲ ထည့်သိမ်းထားပြီး သောက်မဲ့တခွက်စာကို အပူပေးပြီး နံနံပင်ထည့် သံပုရာရည် ညှစ်ပြီး တခွက်သောက်ပါတယ်ရှင့် မနက် နေ့လည် အဆင်ပြေတဲ့အချိန် သောက်လို့ရပါတယ်ရှင့် ထွေး အိမ်မှာလုပ်တဲ့ လုပ်နည်းမလို့ အမြင်မတူတာရှိရင် ပြောပြပေးပါရှင့် ဆရာမကြီးပြောပြသည့်အရိုးပြုတ်ရည်အကြောင်းဗဟုသုတ- ☘️အရိုးပြုတ်ရည် အကြောင်း (အပိုင်း-၁) အစာလမ်းကြောင်း ဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် အဓိက အရေးကြီး သော အကြောင်း တစ်ခု ဖြစ် တယ် ဆို တာ သိလာ ကြ ပါ ပြီ။ ရောဂါ အတော်များများ ဖြစ် ကြ တာ က လဲ အစာလမ်းကြောင်း မှာ ရှိ နေ သည့် ပိုး တွေ မမျှတ မှု ကြောင့် ဖြစ် ပါ တယ်။ သကြား တွေ အများကြီးစား ကြ ပြီး ၊ အကျိုးပြုပိုးတွေ နည်း နေ ခြင်း ဖြစ် ပါ တယ်။ အစာလမ်းကြောင်း ပြဿနာ တွေ၊ အဆစ်တွေ နာ နေ သူ တွေ ( ကျီးပေါင်း တက် နေ သူ တွေ ) အတွက် အရိုးပြုတ်ရည် ဟာ အင်မတန် သင့် တော် ပါ တယ်။ ဘာရောဂါ ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ၊အရိုးပြုတ်ရည် ဟာ ရောဂါ တွေ သက်သာလာစေရန် အခြေခံ အုတ်မြစ် ဖြစ် ပါ တယ်။ ရောဂါ အတော်များများဟာ Leaky gut ခေါ် အူလမ်းကြောင်း မလုံ ခြင်း ကြောင့် ဖြစ် လေ့ ရှိ ကြ ပါ တယ်။ အထူး သဖြင့် allergies, autoimmune diseases တွေ ဖြစ် ပါ တယ်။ အရိုးပြုတ်ရည် မှာ ပါ နေ တဲ့ collagen ခေါ်ပရိုတင်းဓာတ် တစ် မျိုး ဟာ အူ ရဲ့ lining ကို ပြန် ပြီး ပြုပြင်ပေး နိုင် စွမ်း ရှိ လို့ ဖြစ် ပါ တယ်။ အရိုးပြုတ်ရည် မှာ ပါ သည့် အာဟာရ များဟာ ခန္ဓာကိုယ် က နေ အလွယ်တကူ စုတ်ယူ နိုင် ပြီး ၊ ခန္ဓာကိုယ် က နေ ရောဂါ များ သက်သာစေ နိုင် ရန် အသုံးချ နိုင် ပါ တယ်။ အရိုးပြုတ်ရည် မှာ ပါ နေ တဲ့ အဓိက အာဟာရ များ က တော့ ၁. Calcium, Phosphorus and other minerals သတ္တုဓာတ် များ ၂. Glucosamine and chondrointin sulfate အရိုးအဆစ် တွေ အတွက် အဓိက သဘာဝဓာတ် များ ( Move Free မှာ ပါ နေ တဲ့ သဘာဝဓာတ် များ ) ၃. အရိုး တွင် ပါ ဝင် နေ သော ပရိုတင်း collagen 4. ရိုးတွင်း ချဉ်ဆီ ၅. ခန္ဓာကိုယ် လို အပ် သော aminoacids များ ဖြစ် ကြ သည့် glutamine ( အူလမ်းကြောင်း ပြန် ပြင် ရာ မှာ အဓိက လို အပ် သော ဓာတ် ) ၊ Proline and Glycine တို့ ဖြစ် ပါ တယ်။ ☘️အရိုးပြုတ်ရည် ၏ အကျိုးအာနိသင်များ ၁. အရိုး၊ အဆစ် ယောင်ကိုင်းခြင်း မှ သက်သာစေခြင်း ၂. နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး ကို ဖြစ်စေတတ် သော virus ပိုး များ ကို တားမြစ် နိုင် စေ ခြင်း ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအား ကောင်း စေ ပါ သည်။ ၃. ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ယောင်ကိုင်းခြင်း မှ သက်သာစေ ပါ သည်။ ၄. အရိုး တွေ ကို ခိုင်ခံ့ ကျန်းမာစေ ပါ သည်။ ၅. ဆံပင် နှင့် လက်သဲ၊ ခြေသဲ ကျန်းမာရေး အတွက် လည်း ကောင်း ပါ သည်။ ၆. ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောအတွက် လည်း အလွန် ကောင်း ပါ သည်။ Autism ဖြစ် နေ တဲ့ ကလေး တွေ ကို လည်း တိုက် ကြည့် စေ ချင် ပါ တယ်။ အချိုမှုန့် ၊ သကြား တို့ မထည့် ဖို့ အရေးကြီး ပါ တယ်။ အကောင်းဆုံး က တော့ အိမ် မှာ ပြုတ် စား စေ ချင် ပါ တယ်။ ( အရိုးပြုတ်ရေ ဟာ ဦးနှောက် နဲ့ အာရုံကြော ရောဂါ ဖြစ် နေ တဲ့ သူ များ အတွက် အလွန် သင့် တော် ပါ တယ် ) CrdToAbetterHealth #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး #၀၉၉၅၄၂၉၁၄၄၄

Health Plus

Open In TikTok:

Region: MM

Wednesday 30 September 2026 06:03:11 GMT