@sezonove.love: Wysokobiałkowa czekoladowa pieczona owsianka ze śliwkami i cynamonem 🍫 Ponad 30g białka w porcji, napełni Cię na kilka godzin! Składniki: • 30g płatków owsianych • 1 miarka odżywki białkowej czekoladowej (25 g) • 50 g skyru naturalnego (2 łyżki) • łyżeczka gorzkiego kakao • mleko (na oko) • łyżeczka proszku do pieczenia Dodatki: • kostka gorzkiej czekolady • śliwka • 0.5 łyżeczki cynamonu • 0.5 łyżeczki cukru trzcinowego • 5g masła orzechowego Instrukcja: 1️⃣ Płatki owsiane, odżywkę białkową, kakao, proszek do pieczenia i skyr zmiksować. Jeśli masa jest za gęsta dodać mleko na oko, tak aby powstała konsystencja jak na filmiku. 2️⃣ Masłem orzechowym posmarować kokilkę, a następnie wlać do środka masę owsianki. 3️⃣ Do środka owsianki włożyć kostkę czekolady a na wierzchu położyć pokrojoną śliwkę i posypać ją cukrem trzcinowym wymieszanym z cynamonem. 4️⃣ Piec w piekarniku 25 min w 180°C. Makro: 367 kcal B: 34g T: 10g W: 31g

Sezonove Love

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 30 September 2026 06:22:09 GMT