@5o._t116: سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام.#iraq🇮🇶 #اكام_هاشم #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 .

⚡ᵃآلُبآسگيَ :

فاز الغزال

Abbas 🇮🇶 :

الخميس حب وغرام والجمعه دين وحترام السبت تعديل مناوم ألاحد كوم انكلع للدوام

عـلـو★ :

هوه غير ما شايفه بس بل فيفا 😂

🔹عـــــــمـــــار ✓™✟ :

يمكن جهازي علكك

🇧🇪البلجيكي 🇧🇪 :

الاسم مالك انطينيا فدوه

امـيـر 💕 :

الاسم ممكن

🗿ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢🗿 :

الفيديو مالتي حلو

🔹صادق أكرم 🔹 :

هوهه غيرر صاررهيجج

غوجو :

تقصد دوي الأسد مو

كرار سالم :

امنيتي احصل هاي الصوره مال اكام

مـارٌكـؤسـ :

شباب كريستيانو اعتزلل

مهَـدِي♱ِ. :

النضره

مـقـاتــل | 🇮🇶 :

قدوتي

﮼ماهان🖤👑 :

محمود موفق :

تره ينتضر الوقت تا ياخذ صوره وياه

𓆩عَبّاس𓆪✨ :

اسد

غُدٍيَر /Ghadir❣️ :

اكيد

المصمم| الفرنسي :

حـــنـــانـــي :

بلايك ❤️

HOSSein :

ياحسين

كرار نبيل 💙🩵 :

آکْآمً هّآشُمً بًخِتٌصّآر

عراقي 🇮🇶 :

🇧🇪البلجيكي 🇧🇪 :

نشرتهة قصه والله

. :

شسم القصيدة؟

عبوسي ✌️🦅 :