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@modefitness1: ÉPISODE 2/7 — 4 SEMAINES À LA MAISON 🏠 Séance A : le haut du corps, sans matériel. Pompes 4×12-15, pompes piquées 3×8-10, dips sur chaise 3×12, pompes serrées 3×8-12, superman 3×15. 1 min de repos entre les séries, le lundi 💪 Épisode 3 : le bas du corps. Abonne-toi pour ne pas rater la suite ! #pourtoiii #programmemaison #pompes #musculation #Fitness

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Wednesday 30 September 2026 10:18:36 GMT
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Comments

serignesambserign
samb le pro :
je veux savoir ce qui empêche le développement des abdominaux svp
2026-10-03 09:55:55
0
mr.justin220
Mr Justin :
épisode 3
2026-10-03 01:15:35
0
shavywht
Shavy :
Quelqu'un aurait des conseils car je veux me lancer sur les réseau mais je sais pas trop quoi faire ?
2026-09-30 12:06:34
0
oussyenouka
Oussyenou Ka :
[J'aime][J'aime][J'aime]
2026-10-03 06:55:36
0
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🇩🇪OFENNUDEL MIT HÄHNCHEN Für die Hähnchen-Marinade: 1 Hähnchenbrust 1 EL Olivenöl ½ gestrichener TL Salz ½ TL Paprikapulver Pfeffer ◾️◾️ 300 g Fusilli 400 g passierte Tomaten 250 ml heißes Wasser 200 g Sahne ½ gestrichener TL Gemüsebrühepulver 2 Knoblauchzehen, zerdrückt ½ TL Salz 1 TL Oregano 1 TL Paprikapulver Pfeffer 1 Prise Zucker ◾️◾️ Zum Überbacken: Geriebener Mozzarella Geriebener Parmesan ◾️◾️ Hähnchen würfeln, marinieren und beiseitestellen. Fusilli ungekocht in die Auflaufform geben und Hähnchen darauf verteilen. ◾️◾️ Alle Soßenzutaten verrühren, darübergeben und gut vermischen. Darauf achten, dass alle Nudeln vollständig mit der Soße bedeckt sind. ◾️◾️ Mit Mozzarella und Parmesan bestreuen. Mit nassem, ausgedrücktem Backpapier und Alufolie abdecken. ◾️◾️ Bei 200 °C Ober-/Unterhitze 30 Min. abgedeckt backen. Danach Backpapier und Alufolie entfernen und weitere 10 Min.goldbraun backen.🤍 ◾️◾️ #chicken #foodies #lecker #recip #FoodTok
🇩🇪OFENNUDEL MIT HÄHNCHEN Für die Hähnchen-Marinade: 1 Hähnchenbrust 1 EL Olivenöl ½ gestrichener TL Salz ½ TL Paprikapulver Pfeffer ◾️◾️ 300 g Fusilli 400 g passierte Tomaten 250 ml heißes Wasser 200 g Sahne ½ gestrichener TL Gemüsebrühepulver 2 Knoblauchzehen, zerdrückt ½ TL Salz 1 TL Oregano 1 TL Paprikapulver Pfeffer 1 Prise Zucker ◾️◾️ Zum Überbacken: Geriebener Mozzarella Geriebener Parmesan ◾️◾️ Hähnchen würfeln, marinieren und beiseitestellen. Fusilli ungekocht in die Auflaufform geben und Hähnchen darauf verteilen. ◾️◾️ Alle Soßenzutaten verrühren, darübergeben und gut vermischen. Darauf achten, dass alle Nudeln vollständig mit der Soße bedeckt sind. ◾️◾️ Mit Mozzarella und Parmesan bestreuen. Mit nassem, ausgedrücktem Backpapier und Alufolie abdecken. ◾️◾️ Bei 200 °C Ober-/Unterhitze 30 Min. abgedeckt backen. Danach Backpapier und Alufolie entfernen und weitere 10 Min.goldbraun backen.🤍 ◾️◾️ #chicken #foodies #lecker #recip #FoodTok
@gebirieru @wannn0077
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#ارح_سمعك_بالقران #quran #صدقة_جارية #أستغفر_الله_العظيم_واتوب_إليه #سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم
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