Sigo bailando. Sigo gozando. Sigo amando la vida. Estos son los hábitos diarios que me mantienen a pesar de la menopausia 👇 (GUARDA ESTO) sigo bailando. sigo gozando. sigo amando la vida. a los 56. la menopausia intentó pararlo todo. estos hábitos diarios me mantienen. a través de la menopausia: hábito 1: la base desde adentro cada mañana. cada día. la misma cucharada. el mismo momento. entre bochornos. calmar la inflamación de menopausia ANTES de que empiece el día. el hábito que lo cambió todo. el estrógeno se fue. esta cucharada no. edad biológica 45. este hábito es la razón. hábito 2: 30g de proteína por comida. cada comida. a través de la menopausia. la caída de estrógeno devora músculos 2x más rápido. 30g por comida alimenta más fuerte. el hábito que la menopausia no puede romper. el estrógeno se fue. la proteína no. hábito 3: fuerza sobre cardio. 3x por semana. 20 minutos. la menopausia intenta derretir los músculos. la fuerza los reconstruye. el cardio los quema con ellos. el hábito contra la intuición. pero la razón por la que mi cuerpo cambió. hábito 4: 7+ horas de sueño. entre bochornos. magnesio. habitación fría. la menopausia intenta robar el sueño. aguantar. el hábito más difícil. pero la razón por la que todo funciona. el estrógeno se fue. la cama no. los hábitos diarios que me mantienen a pesar de la menopausia. sigo bailando. sigo gozando. el estrógeno se fue. los hábitos no. 🍵 Yerba Mate cada mañana es el hábito número 1. A través de la menopausia. La cucharada que lo cambió todo. La inflamación de menopausia calmada. El estrógeno se fue. Esta cucharada no. Edad biológica 45. Sigo gozando. Una cucharada diaria. (Miss Yerba — 👉 https://missyerba.com/products/miss-yerba-mystic-powder-2 o link en bio ✨) 🥩 proteína — 30g por comida. ✅ comenta SÍ — sígueme primero 💌 envía esto a la amiga en menopausia que piensa que se acabó. 4 hábitos diarios. la menopausia lo intentó. los hábitos ganaron. #menopausia #hábitos #mujeresdespuésdelos50 #yerbamate - @carmen.ruiz.1970