@overloadworldwide: Je tilt meer. Maar ben je ook echt vooruitgegaan? Als het doel en de training hetzelfde blijven, moet je appels met appels kunnen vergelijken. Zodra range of motion, tempo, rust of uitvoering veranderen, vergelijk je niet meer exact dezelfde trainingsopdracht. Dus wanneer kun je echt zeggen dat iemand binnen diezelfde uitvoering sterker is geworden? Welke variabelen houd je gelijk? Welke verander je bewust? En wanneer ben je niet langer het gewicht aan het aanpassen aan de oefening, maar de oefening aan het gewicht? Door die variabelen goed in de gaten te houden, zie je ook sneller wanneer iemand binnen een bepaalde training geen progressie meer maakt. Dan ontstaat de volgende vraag: wat ga je aanpassen? Intensiteit, volume, rust, tempo, oefeningselectie? Daar raak je al snel aan periodiseren. Niet zomaar na een paar weken iets anders doen, maar herkennen waar progressie stagneert en bewust bepalen welke variabele je gaat aanpassen. Binnen TOP A leren studenten daarom niet alleen hoe je belasting opbouwt, maar vooral hoe trainingsvariabelen elkaar beïnvloeden en hoe je progressie over tijd beoordeelt. Pas als je weet welke variabelen gelijk zijn gebleven, kun je beoordelen of iemand binnen diezelfde training daadwerkelijk progressie heeft gemaakt. #training #gewichtbepalen #rangeofmotion

Overload Worldwide

Open In TikTok:

Region: NL

Wednesday 30 September 2026 12:00:36 GMT