@modefitness1: ÉPISODE 3/7 — 4 SEMAINES À LA MAISON 🏠 Séance B : le bas du corps, sans matériel. Squats 4×20, fentes arrière 3×12/jambe, pont fessier 3×20, squat bulgare 3×10/jambe, chaise contre le mur 45 s ×3. 1 min de repos entre les séries, le mercredi 🦵🔥 Épisode 4 : abdos + cardio. Abonne-toi pour ne pas rater la suite ! #pourtoiii #fypシ゚viral🖤tiktok #StayActive #Fitness #musculation

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Wednesday 30 September 2026 12:06:14 GMT