@innerfocusyoga2023: “Ngày xưa tui cũng như khúc gỗ, làm gì còn phải xin phép…” 😂 Nghe vui vậy thôi chứ nó nói đúng một điều: sự mềm mại và chủ động của cơ thể hoàn toàn có thể rèn luyện được. Ban đầu tay chân lóng ngóng, hông cứng, core chưa biết giữ, chuyển động nào cũng phải nghĩ xem tay đặt đâu – chân để đâu – người đi hướng nào. 😆 Nhưng khi mình tập đều cách mở khớp hông, làm mềm cột sống và phối hợp đùi – core – vùng chậu, cơ thể sẽ dần ghi nhớ chuyển động. Từ “khúc gỗ” → chủ động và uyển chuyển hơn rất nhiều. 🌷 Nên nàng nào đang thấy mình cứng thì đừng ngại. Không biết thì học – chưa mềm thì tập. Từ từ rồi cơ thể sẽ biết cách “tự xử lý” thôi 😂 #WomensFitness #HipMobility #CoreWorkout #SpineMobility #PelvicFloor

Thị nở :

Riết rồi xã hội bần tiện ố dề quá

Thị Hến ✅ :

Phản cảm thật trời

Tần :

bựa nhỉ

NGUYỄN DŨNG BG :

[Cười chảy nước mắt]

Trưởng Cúc :

cùng

Hà :

Chịu đấy

Loan Vũ🥰 :

Bm nhìn thấy bm buồn đó

Linh Eva :

học này có tác dụng gì vậy mấy bà

Hiếu Lê :

messi ăn hôi Cup :

🌎 Im Thủy 🇻🇳🇷🇺 :

😂😂

Bỉ ngạn 🫥 :

😂

TH✿ :

Thật luôn ạ

Minh Trí :

Ước quần rồi kìa cô ơi.

히밥사랑 :

나랑같이하자

Mập kệ tui :

chị thay quả bóng bằng cây sương rồng đi ạ

ANOVA🪼 :

Tập thế này chắc chai hết hàng nhể

Hìniu🍀 :

vấn đề là chị dạy cái gì

Hiếu 8386 :

tôi nằm ở dưới dc ko😂😂

Ương Nguyen :

ec

Võ Tiến :

hướng dẫn thế qhtd ah

KHO XE ĐIỆN HÀ NỘi :

Nay tôi được 10 phút 😂😂😂

Chí Công 1979 :

về sưng hết bướm

Hoàng Bẩy :

Thằng ck số hưởng

Lê Hoàng :

Vậy phê giữ