@mesa_resturant: #mesapubstreet #pubstreet #song #music #ភ្ជុំបិណ្ឌ

Mesa Restaurant

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Region: SG

Wednesday 30 September 2026 12:26:39 GMT

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sad :

ញុមចង់ដឹងតិកតុកគាត់😭😭

2026-10-01 11:55:11

20

Tey ྀི :

Ouyy kute2 mes jeje🥹❤️

2026-10-01 05:13:14

8

Not yesterday Not Tomorrow :

2026-10-05 12:34:24

1

L :

2026-10-02 23:39:53

1

អាបែក ស្មោះ :

2026-10-02 23:31:20

1

Demon😈 :

2026-10-02 01:41:52

1

🤍🇰🇭Sopheap🇰🇭🤍 :

2026-10-05 03:11:55

1

JTL.V2 :

2026-10-01 07:38:22

1

Kau kau :

2026-10-02 03:27:05

1

រ៉ាន់ចាន់សុភា🇰🇭🇰🇭[ប្រណី] :

🥰🥰🥰

2026-10-05 09:38:07

1

HÄŇ SÏŇG💦 :

2026-10-03 00:17:26

1

Chorn :

2026-10-01 08:39:07

1

S💫 :

2026-10-03 07:53:20

1

Sothy Danit :

2026-10-01 12:12:21

1

𝖆𝖓𝖍 𝖓𝖎 𝕶𝖍𝖒𝖊𝖗 ❤️‍🩹💢 :

2026-10-01 12:15:32

1

ViiReak :

2026-10-02 05:33:09

1

Leakhena and Veasna :

2026-10-01 09:12:52

1

Alex Josh :

ឆឺតៗ

2026-10-02 07:01:34

1

បញ្ញា :

Cute all [Heartwarming]

2026-10-01 21:26:47

1

ហម ផាត់ :

🥰🥰🥰🥰🥰

2026-09-30 16:55:25

2

makneang444 :

🌹🌹🌹🌹🌹

2026-09-30 15:39:04

1

Chan Thy :

2026-10-01 07:21:38

1

Nixon :

je vanta

2026-10-02 00:38:55

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Your lower back doesn’t just need stretching. Stretching can help and give you more flexibility, but stretching alone won’t fix your lower back pain. There’s no one size fits all solution for lower back pain. Everyone is different, and what helps depends on what’s actually causing or contributing to your pain. But for many people, working on a combination of mobility, strength and stability can help. 1. Improve hip rotation Better hip movement can help you move without always relying on your lower back. 2. Strengthen your glutes and mobilize your spine Strong glutes help support your hips and pelvis, while keeping your spine moving can help with stiffness. 3. Open up the front of your hips Especially if you sit a lot, improving hip mobility can help you move more freely. 4. Build core and lower back stability Strengthening the muscles around your spine can give your lower back more support and control. Lower back pain is complex and there isn’t one exercise that works for everyone. But improving how your hips and spine move while building strength and stability is a good place to start. #lowbackpain #backpain #mobility #fyp

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Nudel Kraut Schmorbraten 🥘 Winter Kinderrezepte | Teil 2 Zutaten ✳️800 g Tafelspitz (am besten mit etwas Fett überzogen) ✳️4–5 Zwiebeln ✳️4–5 Knoblauchzehen ✳️1 Karotte ✳️2–3 EL Tomatenmark ✳️1,5 l Rinderbrühe ✳️300 ml Wasser (nach Bedarf) ✳️1 Bratensaft ✳️½ Spitzkohl ✳️400 g Nudeln nach Wahl ✳️Öl zum Anbraten ✳️Salz Zubereitung 1. Zuerst nehmen wir uns die Zwiebeln und Knoblauchzehen, schälen diese und schneiden die Zwiebeln klein. Die Karotte schälen wir ebenfalls und schneiden sie in grobe Stücke. 2. Nun nehmen wir uns unseren Tafelspitz, schneiden ihn in vier gleich große Stücke und salzen ihn von allen Seiten. 3. Anschließend geben wir etwas Öl in einen Topf und braten das Fleisch von allen Seiten scharf an. Danach nehmen wir es wieder aus dem Topf. 4. Jetzt geben wir unser vorbereitetes Gemüse in den Topf und schwitzen es kurz an. Dann fügen wir das Tomatenmark hinzu und rösten es ebenfalls kurz an. 5. Anschließend geben wir das Fleisch wieder zurück in den Topf und füllen alles mit der Rinderbrühe auf. Den Bratensaft geben wir ebenfalls hinzu. 6. Nun lassen wir alles bei mittlerer Hitze und geschlossenem Deckel für etwa 3½ Stunden köcheln, bis das Fleisch schön zart ist. 7. Nach etwa 3 Stunden schneiden wir den Spitzkohl klein und geben ihn zur Soße hinzu. 8. Je nach Konsistenz geben wir noch etwa 300 ml Wasser hinzu. Anschließend fügen wir die Nudeln hinzu und lassen alles köcheln, bis die Nudeln al dente sind. 9. Zum Schluss noch einmal abschmecken und genießen! #schmorbraten #nudeln #kinderrezepte #fürdich #viral

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