@dyt.hasan: Sabah koşturmacasında fırınlardan alınan o içi boş poğaçalara ve açmalara veda ediyoruz! 🚫 Pazar akşamından sadece 10 dakikanı ayırarak 3 günlük kahvaltını tek seferde çözebilirsin. 🥣 Malzemeler (1 Porsiyon için): • 75 gr Yulaf (sıcak su ile şişirilecek) • 200 gr Yoğurt • 1 Ölçek Protein Tozu • Üzeri için: Muz, çilek veya incir 👨‍🍳 Yapılışı: Yulafları sıcak suyla şişir. Bir kapta yoğurt ve protein tozunu pürüzsüz olana kadar karıştırıp sosunu yulafın üzerine dök. En üste meyveleri ekle ve dolaba at! Sabahları hem pratik, hem ucuz hem de doyurucu bir kahvaltı için bu tarifi kaydetmeyi unutma. ⏳

Yunus Emre :

Abi protein tozu kullanmıyorum onun yerine ne kullanmalıyım

tayip :

tadı çok kötü olur muhtemelen

tuna_yıldız :

Çok tatlı oluyor sabah yenmez

K1-rogue🖤🚨 :

Abi proteintozu yok ne yapıcam

Kemal :

hiç bişiy yemeyip giden bizdir

Berk- :

protein tozu yerine creamof rice olurmu

Bedirhan :

kaç kalori

seliimyn :

yulaf yerine ne koyulur

Hüseyin :

Protein tozu kullanmıyorum onun yerine ne önerirsiniz

𖣂︎ :

yapcam ostam eyw

KFT_no.1 dinleyen reze🏴☭ :

yulaf ve protein tozu yok ne yapayım

ugh :

Yoğurtla nasıl proteini karıştırıyonuz her markayı denedim hepsinde böyle ilaç gibi oluyor öyle yapınca

Kayra :

3 gynde yogurt bozulur

esmerpampaa :

YA ABİ DOGRU DÜZGÜN BİSEY İSTİYORUZ YULAF DEGİL COCUGUZ BİZ YA YULAF NE

Efe Gültekin :

protein tozu haric baska bisi koysak

K.A⚔️ :

abi ben yoğurt yerine başka ne koyabilirim

EgeKuyucu :

Ben sizin yerinizde olsam balda eklerdim buna benzer bir shake yapıyorum enerji veriyor

Amauyumadim :

kaydedim de ilerde yapmam 😂

burak :

içi dolu ayrica bikere

𝑬𝒓𝒔𝒊𝒏 :

abi parasını ver ciddi hergun yapicam

y :

abi saglıklı beslenmeye çalıştıgın icin soyluyorum yanliş anlama ama plastik kabin icine kaynar su dokmek cok zararli bir şey giren mikroplastigin hesabini yapamazsin

Mert Özmen · Takip Ediliyor :

ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎           ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎               ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ￴ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎       ︎ ︎       ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎        ︎ ︎     ︎   ︎No internet connection. Tap to retry. Connect to the internet and try again.   ︎ ︎     ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎           ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎       ︎ ︎       ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎       ︎ ︎       ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎           ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ       ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎     ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎       ︎ ︎       ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ         ︎ ︎         ︎ ︎ ᅠ

mustafademirbagg :

mustafaa066 :

kilo verdirmez demi kilo almam lazım