تمرين Neck Curls (ثني الرقبة) وظيفته الأساسية هي تقوية عضلات الرقبة الأمامية.
يفيد في:
💪 زيادة قوة وسماكة عضلات الرقبة مع التدريب المنتظم.
🏋️تحسين ثبات الرقبة، خصوصًا أثناء تمارين القوة والرياضات الاحتكاكية.
🧍 تحسين التحكم بوضعية الرأس والرقبة.
دعم عضلات الرقبة في تحمل الحركة والمقاومة.
إذا كان هدفك تكبير الرقبة وإعطائها مظهرًا أعرض وليس له علاقة بشكل الفك 😏
2026-10-03 11:31:42
0
الجموعي يا كبدي :
Neck Curls
2026-09-30 22:39:17
1
Snake ♞ :
يستهدف رقبة مش فك
2026-10-01 12:45:27
1
Hunter🕷️ :
2026-09-30 23:18:47
0
لاتثق بي الجميع :
وين الرابط
2026-10-02 12:23:47
0
𝕀𝕋𝔸ℂℍ𝕀 🖤❄ :
أول شخص هو تلميذ Jawad إتبع طريقة جواد و ليس تمرين واحد