Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@abdelkhalekhadar:
عبدالخالق الهدار
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 30 September 2026 15:08:37 GMT
7127
146
35
100
Music
Download
No Watermark .mp4 (
25.16MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
25.16MB
)
Watermark .mp4 (
38.83MB
)
Music .mp3
Comments
Agro Line :
رحم الله الطبيب العالم العبقري البطل المسلم الزاهد الشهيد ضياء العوضي
2026-10-01 05:12:38
1
soooooo :
لا افراط ولاتفريط
2026-10-01 02:49:07
2
كامل الدسم :
افضل من تكلم
2026-09-30 22:21:40
1
ابراهيم طاهر العزعزي :
كلام جميل وواقعي
2026-10-01 00:34:59
1
ح ن و :
التوست دقيق ابيض معه ألوان وشوية نخاله
2026-09-30 23:52:09
1
🇸🇦4ever🇸🇦 :
ما أصابك ليخطئك وما أخطئك ليصيبك علاج اي خوف في الكون مع التوكل على الله
2026-10-01 04:29:24
1
خبرات حياتية :
اسلوبك تلقائي جمييل اقترح عليك تنزل مقاطع ماشاء الله لك قبول
2026-09-30 21:38:52
1
عبدالله احمد :
كلامك حلو
2026-10-01 00:04:40
1
ابراهيم عمر :
تسلم هذه شهادة من الجراب الله يرحمه الدكتور
2026-10-01 02:03:23
1
نوارة ❣️المدينه المنوره 🇸🇦❤️ :
2026-09-30 22:09:02
1
اشواق رتاج :
انت جابتها من الاخر
2026-10-01 17:24:59
0
♽احمد الطميحي♽ 🇸🇦 :
2026-10-01 13:20:19
0
Ali Salman103 :
لاحد يعمل بنظام العوضي لأنه نظام فاشل وقاتل
2026-10-01 01:48:29
1
Soso :
تكفي أرسلها هذا الفديو للعربيه كل تجيب دكتور يكذب نظام الطيبات
2026-10-01 12:45:52
0
🇲🇷NADER ADRAR07🇲🇷 :
😅😅😅
2026-10-01 06:51:17
0
To see more videos from user @abdelkhalekhadar, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
She ate that #trending #viral #dance #meme
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #пузолифтер #gym #комфорт #зал #жиза
#creatorsearchinsights #viralvideosinmyidfage✨💞✨💞💔💔❤️🥀 #trypgシ #trentingssongsforyou🥹💔❤️❤️🔥
⚡️ Lo que nadie cuenta del magnesio ℹ️ ¡Yo personalmente uso bisglicinato de magnesio por dos razones! ✅ Me ayuda a dormir mejor, que es la base de todo ✅ Se asimila bien, así mejora los niveles de magnesio para rendir al 100% #magnesio #descanso #energía #rendimiento #celsanatur
Был легкий перекус🤌🏻😍
she ate🥹 @tate mcrae #tate #tatemcrae #fyp #xyzbca #explorer
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy