@sakilong88: 4 elements the air ep.8 core #4elements #theairep8 #freenbecky #fyp #engfawaraha

sakilong

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SeyrenW!ndsor🤪 :

2026-10-02 23:13:18

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dadadr :

2026-10-02 22:13:25

1

🏀ฟรีนเบคติดปีก🏀💯 :

[หัวใจสีแดง][หัวใจสีแดง][หัวใจสีแดง]

2026-10-01 01:03:47

2

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Sopa de Lasaña con Zucchini 🥣🍅🧀 #kfpartner #cenasaludable Honestamente, prefiero hacer esta sopa mil veces antes que una lasaña tradicional al horno. Nos da todo ese sabor de hogar que a mi esposo le encanta, pero de una forma que apoya el balance de nuestra glucosa. Mi truquito para lograr ese sabor profundo, como si la sopa llevara horas en la estufa, es usar el Beef Bone Broth de @Kettle and Fire . ¡Eleva el sabor al instante y le añade colágeno y hasta 19g de proteína de alta calidad por cartón, haciendo que el plato sea muchísimo más nutritivo! Ingredientes: Para la sopa: 1 cda de aceite de oliva 1 lb de carne molida grass-fed 1 taza de cebolla amarilla, picadita 2 zanahorias grandes, picaditas 3 dientes de ajo grandes, picaditos 1/4 cdta de tomillo seco 1/4 cdta de romero seco 1/2 cdta de albahaca seca Una pizca de nuez moscada (nutmeg) 2 cdtas de sal de mar (o al gusto) 1/4 cdta de pimienta negra (o al gusto) 4 zucchinis grandes, picaditos 2 latas (15 oz cada una) de tomates triturados (crushed tomatoes) 33.8 oz (2 cartones) de Beef Bone Broth de @kettleandfire 2 tazas de espinaca fresca, picadita 1/4 taza de queso parmesano, rallado Para el topping cremoso de ricotta: 1 taza de queso ricotta 1 taza de queso mozzarella, recién rallado 2 cdas de queso parmesano, recién rallado 2 cdas de perejil fresco, picadito 1/4 cdta de ajo en polvo (o ajo picadito) Una pizca de sal de mar Una pizca de pimienta negra Instrucciones: 1. En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la carne molida, la cebolla, las zanahorias y el ajo picadito. 2. Sazona todo con el tomillo, romero, albahaca, nuez moscada, sal de mar y pimienta. Dora la carne y deja que los vegetales se ablanden. 3. Añade los tomates triturados y el zucchini picadito. Mezcla bien. 4. Vierte los dos cartones de Kettle & Fire Beef Bone Broth. Llévalo a un hervor suave y déjalo cocinar hasta que el zucchini esté tierno. 5. Apaga el fuego e incorpora la espinaca fresca y el queso parmesano rallado. 6. En un envase pequeño aparte, prepara el topping mezclando el queso ricotta, mozzarella, parmesano, perejil fresco, ajo en polvo, sal y pimienta. 7. Sirve la sopa calientita y ponle una buena cucharada de la mezcla cremosa de ricotta por encima. ¡Mezcla y disfruta!

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#tuide #seoyeon

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