@dfernandofit: POV: solo tienes una kettlebell y 16 minutos 🔥 Una pesa rusa. 16 minutos. 4 ejercicios. 4 rondas. ¿Suficiente para entrenar todo el cuerpo? Sí. 🔥 → Goblet Squat → Ballistic Row → Clean & Press → Swings. Y vuelve a empezar hasta completar los 16 minutos. 👉 Si quieres hacer la rutina completa, búscala en 🎥 mi canal de YouTube → Diego Fernando. Y si quieres entrenar con un plan y dejar de improvisar cada día, conoce Proyecto 42. 👉 Link en mi perfil ¿Te animas a terminar las 4 rondas? #kettlebell #kettlebellworkout #ejercicioencasa #entrenamientoencasa

Diego Fernando

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Wednesday 30 September 2026 21:48:41 GMT

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Comments

Phoenix River :

la pesa rusa de cuantos kilos es, buen día.

2026-10-05 16:15:43

Maria :

cuanto peso para principiantes y lesion de espalda alta

2026-10-13 14:37:42

I am incompetent :

que guantes utilizas?

2026-10-11 14:37:28

Pablo Ibacache449 :

disculpa.con que tipo de dieta lo acompañas

2026-10-29 04:25:42

tt :

cómo es tu canal de Youtube???

2026-10-14 22:31:15

Will Castro :

Cuánto pesa ?

2026-10-03 06:29:40

Hilda Araya :

gracias. 💪🔥👏🏾

2026-10-07 17:40:14

Cote :

veo que no apoyas los dedos del pie, porque?

2026-10-01 17:24:13

Nancyc :

Ame esa rutina!💪🏽💪🏽💪🏽 Logré hacerla toda, con pesos de 5 y 8 kg Mil gracias Diego Saludos 👍👍👍

2026-10-01 03:28:08

aries16.26 :

No tengo de esas solo mancuernas . También de puede con esa? [Häbi tundev]

2026-10-15 12:22:41

Pablin :

💪

2026-10-01 03:28:26

Raúl Medina :

👍🏻👍🏻👍🏻

2026-10-04 08:34:12

elcampesino/cimarron :

🔥

2026-10-13 12:40:31

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