@motivacional.gym1: Ahh, mas o quadríceps não desenvolve! 🫤 Ja testaram este? Nao? Testa 🏋️ 🏋️ Agachamento Taça (Goblet Squat) * Benefícios: fortalece principalmente quadríceps e glúteos, além de exigir core, adutores e posteriores para estabilização. * Técnica: facilita manter o tronco mais ereto e controlar a descida, sendo ótimo para aprender o padrão do agachamento. * Mobilidade: pode ajudar a desenvolver mobilidade de tornozelo e quadril quando executado corretamente. * Dificuldade: iniciante a intermediário — é uma das variações mais acessíveis para quem está aprendendo a agachar, embora possa ficar bastante exigente com cargas maiores. 🎥 Gielen De Nadai Agachamento taça Globet Squat Agachamento Treino de quadríceps Hipertrofia Ganho de massa #dicasdetreino #workout #GymTok #gymmotivation #core @Motivational Gym

Motivational Gym

Open In TikTok:

Region: BR

Wednesday 30 September 2026 22:10:22 GMT

229828

11029

163

1057

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.59MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Joice Peixoto :

amo esse exercício, logo em seguida faço afundo no step pega muitooooo

2026-10-03 14:30:33

19

Giii :

Fiz ele conjulgado com afundo

2026-10-06 13:22:22

1

Angela :

Depois que comecei este exercício há um mês, meu quadríceps desenvolveu um tanto que não desenvolveu em três anos de treino, sério 🥰

2026-10-02 12:50:25

45

REH SOUZA ✨ :

Faz na Barra guiada com ela na frente assim 😍 vc pega mais peso ainda

2026-10-02 17:57:33

26

Susy :

conhecei fazer esse exercício em casa, 4x15 com peso de 6 kg.... espero ver resultados [Lágrimas de alegria]

2026-09-30 23:44:23

13

Maya ✨ :

Amo esse ♥️

2026-10-01 01:27:06

1

🩷🙏🏻Apollo :

😍😍amooo

2026-10-02 16:04:38

1

Lu Indica do Look ao treino :

Vou experimentar 😍😁

2026-10-01 02:42:51

1

💫 pucca hamamoto :

manoo eu fiz esse agr sll kkkkk😂😂😂 minhas coxas saltaram

2026-10-06 20:24:50

1

Juliene H. :

Gosto muito muito muito

2026-10-02 22:45:14

1

Adrya Lobato :

Meu vasto lateral pula de uma forma quando faço ele😍

2026-10-04 04:21:41

1

meirycravo :

adoro esse exercício, qdo comecei a fazer vi resultados rápidos

2026-10-09 13:24:09

5

martinsrayane🤍 :

meu favorito 😍

2026-10-01 13:46:01

1

Emilly Assunção :

Eu faço e amooo

2026-10-14 20:49:03

1

sabrinanakaoficial :

Top! Amo 👏🏼👏🏼 😍

2026-10-02 08:21:24

1

UlyGonara :

A ideia seria pegar mais preso e forçar mais as pernas, ou menos peso e uma execução mais “perfeita”?

2026-10-04 17:21:07

1

ANNA CLARA :

comecei a fazer esse e em 2 semanas fazendo eu já comecei a sentir diferença TOTAL

2026-10-05 01:05:35

1

Fernanda Voi 🇧🇷 :

Esse acaba comigo,,,amanhã é dia dele 🥹

2026-10-07 04:12:42

1

ANA PAULA DA SILVA B :

2026-10-06 19:12:37

1

Alda Vieira :

E pra quem tem artrose e não consegue dobrar muito o joelho?

2026-10-02 17:50:00

0

Marli :

Nesse exercício, pra subir eu faço força com a ponta do pé ou com o calcanhar ?

2026-10-01 02:23:04

2

luh Fernandes :

lembrando que: treino e alimentação.

2026-10-08 14:19:27

3

Raiana :

Eu sinto o glúteo 😭

2026-10-16 05:40:29

1

Silmara Freire 🌻 :

Aaaah funciona sim k🥰🥰

2026-10-02 15:56:08

1

La Negra💋 :

me encanta ese ejercicio...pero una pregunta lo puedo hacer si tengo desgastamiento en las rodillas

2026-10-08 02:17:26

1

To see more videos from user @motivacional.gym1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#اللهم_الثبات_ع_كل_شيء_يرضيك #muslimtiktok🤲🤲🕋🕋🕌🕌 #اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

#اللهم_الثبات_ع_كل_شيء_يرضيك #muslimtiktok🤲🤲🕋🕋🕌🕌 #اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

Penggunaan oli yang tidak sesuai pada mesin diesel bisa berdampak serius, bahkan bisa mengakibatkan kerusakan parah dalam jangka pendek maupun panjang. Berikut ini adalah efek negatif yang mungkin terjadi: 🔴 **EFEK UTAMA PENGGUNAAN OLI YANG SALAH** 1️⃣ **Pengikisan & Keausan Mesin (Paling Sering)** Oli yang salah (terlalu encer atau terlalu kental) tidak memberikan pelumasan yang optimal, meningkatkan gesekan metal ke metal dan berisiko merusak komponen penting seperti piston dan bearing. ➡️ **Ciri:** - Mesin terasa kasar - Bunyi berisik bertambah keras - Oli cepat hitam & kental 2️⃣ **Peningkatan Suhu Mesin** Oli yang tidak sesuai menyebabkan gesekan berlebih, berpotensi membuat mesin overheat. ➡️ **Ciri:** - Mesin cepat panas - Pendinginan kurang efektif - Mesin mati mendadak 3️⃣ **Karat dan Korosi Komponen** Oli dengan aditif yang tidak tepat dapat menyebabkan korosi, di mana kelembapan dapat merusak poros serta bearing. ➡️ **Ciri:** - Tanda-tanda karat pada komponen - Penyumbatan pada saluran oli atau pendinginan 4️⃣ **Turbulensi Oli & Penurunan Kinerja** Oli yang terlalu kental menghambat aliran, yang dapat menyebabkan kurangnya pelumasan. ➡️ **Ciri:** - Mesin kehilangan tenaga - Kinerja menurun di RPM tinggi 5️⃣ **Emisi Gas Buang Tinggi** Oli yang salah menciptakan pembakaran yang tidak sempurna, menghasilkan asap hitam atau putih. ➡️ **Ciri:** - Emisi gas buang meningkat 6️⃣ **Penggumpalan Oli (Sludge)** Penggunaan oli yang tidak tepat dapat menyebabkan penumpukan sludge, berpotensi merusak pompa oli. ➡️ **Ciri:** - Oli terlihat kental atau berwarna gelap - Tekanan oli tidak stabil - Mesin terasa berat 🧪 **TES JIKA OLI DIRAGUKAN** 1️⃣ Cek warna oli: jika coklat atau kehijauan, kemungkinan tercampur air. 2️⃣ Cek tekstur oli: lebih kental atau encer? 3️⃣ Cek level oli: apakah fluktuatif? Ini mungkin menunjukkan pencampuran. 🚫 **JANGAN DILAKUKAN** ❌ Menggunakan oli dengan viskositas terlalu rendah ❌ Mengganti oli dengan kualitas sembarangan ❌ Tidak memeriksa sertifikasi oli yang sesuai ✅ **KESIMPULAN TEGAS** Penggunaan oli yang salah bisa menyebabkan keausan, overheat, dan kerusakan mesin yang serius. Pastikan selalu oli yang digunakan sesuai dengan spesifikasi pabrikan untuk menjaga kinerja dan umur mesin. #MesinDiesel #Oli #PerawatanMesin #KualitasOli #OliYangSalah

Penggunaan oli yang tidak sesuai pada mesin diesel bisa berdampak serius, bahkan bisa mengakibatkan kerusakan parah dalam jangka pendek maupun panjang. Berikut ini adalah efek negatif yang mungkin terjadi: 🔴 **EFEK UTAMA PENGGUNAAN OLI YANG SALAH** 1️⃣ **Pengikisan & Keausan Mesin (Paling Sering)** Oli yang salah (terlalu encer atau terlalu kental) tidak memberikan pelumasan yang optimal, meningkatkan gesekan metal ke metal dan berisiko merusak komponen penting seperti piston dan bearing. ➡️ **Ciri:** - Mesin terasa kasar - Bunyi berisik bertambah keras - Oli cepat hitam & kental 2️⃣ **Peningkatan Suhu Mesin** Oli yang tidak sesuai menyebabkan gesekan berlebih, berpotensi membuat mesin overheat. ➡️ **Ciri:** - Mesin cepat panas - Pendinginan kurang efektif - Mesin mati mendadak 3️⃣ **Karat dan Korosi Komponen** Oli dengan aditif yang tidak tepat dapat menyebabkan korosi, di mana kelembapan dapat merusak poros serta bearing. ➡️ **Ciri:** - Tanda-tanda karat pada komponen - Penyumbatan pada saluran oli atau pendinginan 4️⃣ **Turbulensi Oli & Penurunan Kinerja** Oli yang terlalu kental menghambat aliran, yang dapat menyebabkan kurangnya pelumasan. ➡️ **Ciri:** - Mesin kehilangan tenaga - Kinerja menurun di RPM tinggi 5️⃣ **Emisi Gas Buang Tinggi** Oli yang salah menciptakan pembakaran yang tidak sempurna, menghasilkan asap hitam atau putih. ➡️ **Ciri:** - Emisi gas buang meningkat 6️⃣ **Penggumpalan Oli (Sludge)** Penggunaan oli yang tidak tepat dapat menyebabkan penumpukan sludge, berpotensi merusak pompa oli. ➡️ **Ciri:** - Oli terlihat kental atau berwarna gelap - Tekanan oli tidak stabil - Mesin terasa berat 🧪 **TES JIKA OLI DIRAGUKAN** 1️⃣ Cek warna oli: jika coklat atau kehijauan, kemungkinan tercampur air. 2️⃣ Cek tekstur oli: lebih kental atau encer? 3️⃣ Cek level oli: apakah fluktuatif? Ini mungkin menunjukkan pencampuran. 🚫 **JANGAN DILAKUKAN** ❌ Menggunakan oli dengan viskositas terlalu rendah ❌ Mengganti oli dengan kualitas sembarangan ❌ Tidak memeriksa sertifikasi oli yang sesuai ✅ **KESIMPULAN TEGAS** Penggunaan oli yang salah bisa menyebabkan keausan, overheat, dan kerusakan mesin yang serius. Pastikan selalu oli yang digunakan sesuai dengan spesifikasi pabrikan untuk menjaga kinerja dan umur mesin. #MesinDiesel #Oli #PerawatanMesin #KualitasOli #OliYangSalah

بڑے دن ہو گئے نے 🫠💔🫂 #foryou #foryoupage #potterystatus #potterylines #growmyaccount

بڑے دن ہو گئے نے 🫠💔🫂 #foryou #foryoupage #potterystatus #potterylines #growmyaccount

Most Chill security ever? 🧐 #photoshoot #lamborghini #svj

Most Chill security ever? 🧐 #photoshoot #lamborghini #svj

carrick doesn't deserve the sack... 💔 || #manchesterunited #manutd #carrick #sacked #emotionaledit || Michael carrick sacked || Man Utd manager sacked || Michael carrick sacked today

carrick doesn't deserve the sack... 💔 || #manchesterunited #manutd #carrick #sacked #emotionaledit || Michael carrick sacked || Man Utd manager sacked || Michael carrick sacked today

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy