bonita un detallito debes de poner progresiva de tanto tiempo con un peso ahí niñas o señoras q quieren avanzar y hay disque entrenadores q al día siguiente dice súbele peso y n o debe de ser si por q acusa de eso las rodillas se sobrecargan por no tener el equilibrio ni la fuerza en los gemelos Nadien casi quiere trabajarlos y esos son los q te dan fuerza
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