@thaytoandayboi2: Tại sao Bơi ếch đường dài càng cần đúng kỹ thuật ??? * 🏊 Tiết kiệm sức: Động tác đúng giúp giảm lực cản nước, không phải dùng sức quá nhiều. * 💨 Giữ nhịp thở ổn định: Phối hợp tay–chân–thở tốt giúp bơi lâu mà ít hụt hơi. * 🦵 Đạp chân hiệu quả: Đạp đúng hướng tạo lực đẩy tốt nhưng không làm nhanh mỏi đùi và gối. * ❤️ Giữ sức cho quãng dài: Kỹ thuật tốt giúp kiểm soát nhịp tim, tránh “đuối” sớm. * 🦴 Giảm nguy cơ đau/chấn thương: Đặc biệt ở gối, hông, cổ và vai. * ⚡ Tốc độ ổn định hơn: Không cần bơi quá mạnh từng nhịp nhưng vẫn duy trì tốc độ tốt. 👉 Tóm lại: Bơi ếch ngắn có thể dùng sức để bù kỹ thuật, nhưng bơi đường dài thì kỹ thuật mới là thứ giúp bạn đi xa mà không kiệt sức.

Thầy Toản dạybơi Buôn Ma Thuột

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 01 October 2026 03:20:29 GMT

109190

4861

465

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.61MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.26MB) Watermark .mp4 (4.82MB) Music .mp3

Comments

Joko Wardoyo :

renangnya rilek banget....

2026-10-01 11:47:53

Romulus281 :

C'est Le PAPILLON ou La BRASSE ???

2026-10-04 13:19:48

Seri FLORA 🌸 :

Mình bơi mà đau thắt lưng lm ạ. Mặc dù đã khép chân vs quạt tay mạnh để đẩy ng lên dễ thở hơn nhưng cảm giác vẫn võng và đau lưng ạ. Hix

2026-10-12 10:51:11

小凱 :

請問背景音樂是什麼

2026-10-04 14:41:02

🦅أحمد الأهلاوي جداً جداً جداً :

good

2026-11-05 07:03:30

Coach Opeyemi :

Very easy swimming

2026-10-01 18:27:27

Cảnh Hồ :

mượt quá

2026-10-18 02:25:28

dwifatmawati :

pengwn renang rilek gini

2026-11-07 06:15:29

Quảng Phúc 10/06/2025 :

động tác bơi chuẩn quá, hồ trong xanh sạch

2026-10-01 05:11:48

ليانا :

theKey is relax ya abg @King

2026-10-29 11:07:09

Joss Ferri :

👌

2026-10-19 17:35:44

yair :

💯

2026-10-03 15:48:50

...doar ptr sufletul meu... :

🙏

2026-10-02 14:32:36

F o d i L e :

[Astonished][Astonished][Astonished]

2026-10-01 14:16:01

user88369035734106 :

[Szívmelengető][Szívmelengető][Szívmelengető][Szívmelengető][Szívmelengető][Szívmelengető][Szívmelengető]

2026-11-02 11:23:50

To see more videos from user @thaytoandayboi2, please go to the Tikwm homepage.