@chantal130387: 𝗩𝗔𝗡𝗜𝗟𝗟𝗘 𝗣𝗔𝗡𝗡𝗘𝗡𝗞𝗢𝗘𝗞𝗘𝗡 𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 1 ei (S) 140 ml (magere) melk 1 flavourshot vanille 40 gr bloem 20 gr eiwitpoeder 𝘔𝘢𝘤𝘳𝘰'𝘴 321 kcal, 38 khd, 32 (!) eiwit, 5 vet 𝘉𝘦𝘳𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘸𝘪𝘫𝘻𝘦 Mik het ei samen met de (magere) melk en de vanille in een kom en mix dit goed door elkaar. Doe dan de bloem en eiwitpoeder erbij en kluts nogmaals totdat er een egaal beslag ontstaat (let op: zorg ervoor dat er géén klontjes meer in het beslag zitten). Pak een ingevette (pannenkoeken)pan (mijn pan = ca Ø23 cm) en bak hierin de pannenkoeken. Je kunt van dit beslag twee exemplaren maken. Rol ze op, bestrooi optioneel met poedersuiker (zonder calorieën) ennnnnjoy! #pannenkoeken #fy #gezond #recept #afvallen