@prolifting.vn: Tập RDL đứng lên cao có cần thiết không ? Tuỳ từng trường hợp. Mục đích đứng lên cao để làm gì ? Để bạn có thể kéo dài biên độ chuyển động của bài tập, giúp bạn xuống sâu hơn để kéo căng cơ đùi sau hơn. Mình đã gặp những học viên có thể đẩy mông ra sau đến khi tạ chạm sàn, nhưng bạn không cảm nhận được đùi sau cho tới khi đứng cao hơn mặt sàn. Tuy nhiên, với hầu hết chúng ta chỉ cần đứng trên sàn và tập bình thường là đủ. Và khi đứng lên cao hơn, thì bạn cố xuống sâu hơn sẽ sinh ra vấn đề khác. Đó là bạn sẽ cúi xuống xuống sâu hơn. Cúi xuống khiến lưng dưới bị cong và bạn bắt đầu mỏi lưng dưới nhiều hơn thay vì chỉ đùi sau hay mông. Kết luận lại, phần lớn chúng ta chỉ cần tăng tiến với RDL tập bình thường là đủ. #gym #proliftingvn #Fitness #fypシ゚

ProLifting.vn

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 01 October 2026 13:00:00 GMT