Карина | тренер-онлайн 👾
Region: BY
Thursday 01 October 2026 07:42:52 GMT
149053
30249
90
5934
Music
Download
Comments
Mari :
А почему болит ? Я у себя замечала что поясница болит , не правильно делаю ? 🥺
2026-10-01 10:47:16
437
Yaroslava S :
дааа, почему так?
2026-10-01 15:33:46
0
Natash-barash :
У меня такое от лордоза. Постоянно надо подкручивать немного таз, контролировать спину, не выпячивать жп. Немного расслаблюсь и все, потом не согнуться
2026-10-01 14:58:52
61
Александра Круглякова :
боже какая же жиза😭😭😭
2026-10-01 09:19:28
69
rockn_roll_all_nite :
у меня это квадры 👹👹 чувствую их, зараза, даже в упражнениях на плечи, мне кажется
2026-10-01 20:03:40
231
Polina :
тоже так болело, в итоге грыжа L4-L5..
2026-10-01 15:08:13
102
Lana Banana :
Ремень в помощь
2026-10-01 13:18:15
8
yel 🌻 :
из-за этого не могу вес добавить потому что болит
2026-10-01 13:25:56
18
anna :
Месяц не ходила в зал из-за непроходимого напряжения в пояснице. Спустя месяц отпустило, и через неделю я снова прошла, сделала 4 трени и теперь я снова не хожу, потому что у меня снова болит поясница (будто даже хуже, чем было)🥲 До этих всех болей ходила стабильно 3 месяца (с тренером), поясница напрягалась, но на след день после трени всё всегда проходило. Ребят, у кого-то было что-то похожее?😭 Мне правда очень обидно до слез из-за этого. Я понимаю, что новичок, но я стараюсь над техникой, не гонюсь за весом, но неужели у остальных «новичков» всё в порядке?🥺
2026-10-01 16:10:06
8
Поля :
у меня ноги сводит почему то
2026-10-01 17:37:07
2
сьютзе :
основные причины почему вы чувствуйте поясницу, а не то что нужно : 1 большой вес, начинайте сначала с мин веса, а потом уже по возможности добавляйте, 2 слишком большой прогиб в пояснице, да такое частно бывает поэтому тело во всех почти упражнениях должно быть « доска два соска », 3 гиперлардоз, поставленный у врача!!! тогда вам врач уже скажет что можно делать в зале, а что нет, 4 неправильная техника выполнения, в той же самой рум.тяге, если руки будут слишком далеко при наклоне, то конечно вы будите чувствовать поясницу, а не попу
2026-10-02 18:36:09
1
пекинес :
а это плохо вообще? и как исправить, подруга жаловалась в прошлый раз
2026-10-01 13:39:10
0
mikarsaa :
У меня и колени
2026-10-01 15:11:10
4
Yeminaa :
у меня она в ягодичном мосте чувствуется бля, а во всем остальном нет
2026-10-02 21:39:59
3
bliat_pochemy_tak :
Колени еще
2026-10-01 19:00:02
2
777 :
а если корсет во время упражнений носить норм?
2026-10-03 08:53:49
0
Mr Bing :
2 месяца из за него без зала… кстати как у вас чувствуется? У меня чувство жжение иногда
2026-10-01 11:07:13
6
Ya$i :
Качайте поясницу девочки и ничего болеть не будет,ну и техника сама собой
2026-10-02 09:57:38
5
cofa1591 :
у меня эта тварь болит когда я делаю неправильные упражнения и когда я на велосипеде езжу стоя
2026-10-01 10:51:23
4
worm_chaan :
Уже нет такого, ну и слава богу
2026-10-01 17:18:23
2
fifa :
у меня еще бок ноги и ребра
2026-10-01 22:58:29
1
Natynoindahouse :
если работать с кором, то ситуация улучшается. проверила на себе.
2026-10-02 12:00:05
1
harmari ୨୧ ˚｡⋆ :
АЗАХАХАХААХАХ как вы додумались до этого
2026-10-02 15:25:06
1
imafirefighter :
Ну её же тоже качать нужно, тяга блока узким обратным хватом классно качает, прям очень приятные ощущения
2026-10-02 12:50:47
1
Maria Mavrodii :
😂😂😂😂 это точно
2026-10-01 13:50:32
0
To see more videos from user @kischuk_trainer, please go to the Tikwm
homepage.
