@madaccaceres: Valores nutricionales totales (3-4 fajitas) Calorías: ~390 Proteína: ~38 - 40 g (muy saciante y alta en proteína) Grasas: ~20 - 22 g (grasas saludables procedentes del huevo, queso y atún) Hidratos de carbono: ~9 - 10 g (procedentes de la zanahoria y el tomate) Fibra: ~3 - 4 g PREPARACIÓN ✅🙏🏼 • La base: 1 zanahoria rallada, 1 huevo, un puñadito de mozzarella y una pizca de sal. • Cocinado: Yo la hago directa a la sartén vuelta y vuelta por pura impaciencia, pero si la metes en la airfryer queda crujiente a otro nivel. En airfryer 180 grados 10 minutos • Relleno proteico: Atún al natural, 1 huevo cocido picado, 2 cucharadas de tomate frito o triturado natural y especias al gusto (mucho orégano y ajo en polvo). Te vas a la cama saciada, nutrida y con la mente tranquila ✨ #cenasaludable #dieta #comoperderpeso #recetasparaperderpeso #wrapdezanahoria
madaccaceres
Region: ES
Thursday 01 October 2026 10:51:13 GMT
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Comments
nathaliaestefania159 :
me puedes decir en airfryer cuántos minutos y grados xfa
2026-10-01 14:31:14
39
Miguel Navajas :
tomate frito?
2026-10-12 18:38:28
8
David Percha :
la zanahoria es cruda o cocida? y la salsa??
2026-10-01 20:16:19
14
❤️Gema Delgado ❤️ :
Uy, con lata de pollo al natural tiene que estar bien rica!!
2026-10-01 22:06:34
45
Geral 🌸 :
La salsa como la preparas?
2026-10-03 08:00:57
26
🦋 Elena 🦋 :
Confirmo que está riquísimo,he perdido 25 kilos en un año y las habré hecho como 100 veces son un vicio, pero yo las hago en el horno porque hago muchas para mí y mi familia
2026-10-07 11:25:30
6
040 :
cuanto tiempo air fryer
2026-10-05 10:47:21
18
ghosti :
Sabe horrible🥲
2026-10-01 15:33:44
9
Susi 🇨🇺🇪🇸 :
el tomate frito no es saludable, por los azúcares añadidos
2026-10-03 11:14:19
10
vmirene :
Otra idea para no hacerlo con zanahoria? Por ejemplo berenjena o calabacín se puede?
2026-10-01 12:16:58
6
.AnFre. :
que salsa? vaya pinton!
2026-10-05 21:07:00
8
YoMisma0101 :
ojo con el atún, tiene mucho mercurio
2026-10-05 11:12:02
8
Magda Diaz947 :
Que ricooooo y que ideaza 🥰
2026-10-01 19:18:53
19
🌸🌷IIRIISONGA🌷🌸 :
La receta tiene muy buena pinta y me parece genial que compartas opciones saludables 😊. Lo único que me chirría un poco es el “así perdí 26 kg”, porque puede dar a entender que fue esta receta la que hizo que perdieras 26 kg, cuando imagino que fue todo un proceso y un conjunto de hábitos. Quizá sería más acertado decir que era una receta que formaba parte de tu alimentación durante ese proceso.
2026-10-07 10:18:29
8
Paula Ramos Garcia :
qe salsa es
2026-10-02 21:04:54
16
Patri 🌻 :
cuál es la salsa?? 💖
2026-10-01 11:14:25
5
paquidiazgarcia78 :
La salsa que la pones de que es ???
2026-10-01 17:13:59
9
Danilo🤙🏿 :
para ser cena y en déficit tiene mucha grasa [J'aime]
2026-10-05 16:24:59
16
martadas4ever :
y con que cortas la zanahoria? hay algo rápido?
2026-10-08 16:09:29
0
sergioooklk :
Alguien que lo haya probado?
2026-10-05 17:39:33
0
@mariajose :
la salsa cual es?
2026-10-06 17:11:21
1
𝒞𝓇𝒾𝓈𝓉𝒾𝓃𝒶 :
el tomate puede ser tomate triturado nena ? 🥰
2026-10-01 11:55:12
3
daniela :
la salsa blanca que es
2026-10-01 12:38:37
4
JJ :
Y la salsa de que es
2026-10-06 19:14:29
0
eos :
Sabe mucho a zanahoria?
2026-10-01 12:10:20
3
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