@ahmedalsharkawi1111: من الداخ. بدلآ من التركيز على ما ينقصك، ابدا بتقدير ما تملكه الان. 🤲 • تمرين بسيط دون كل يوم ثلاث اشياء بسيطة جعلتك ❤ تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، او حتي لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج 💟 •توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "افضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الآخرين المثاليه. 2ا. ادارة العقل والمشاعر افكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهت. •عش اللحظة: القلق هو عيش في المثتقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش ف الماضي الذي انتهي. ركز على "الان" • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي ان تحزن او تغضب، تقبل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما 3.الاستثمار في العلاقات الانسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. •العطاء: مساعدة الآخرين نعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميل لشخص اخر، وستجد ان يومك اصبح اجمل تلقائيآ.

Ahmed Hisham Saber

Open In TikTok:

Region: EG

Thursday 01 October 2026 11:37:10 GMT