@hosseintashayoei: فقط چند ثانیه نبضت رو حس کن... ❤️ یه چیزی از لحظه تولد همیشه همراهته، ولی شاید خیلی وقتها اصلاً متوجهش نباشی. چند ثانیه نبضت رو حس کن. فقط همین. اگه انجامش دادی بنویس: «حسش کردم.» #BodyAwareness #Grounding #Mindfulness #MentalWellness #آگاهی_بدن نبض و ذهن آگاهی، تمرین حس کردن نبض، body awareness exercise، grounding technique، mindful body scan، pulse awareness exercise، تمرین برای ذهن شلوغ، تمرین حضور در لحظه، توجه به بدن، تمرین کوتاه آرامش