@lucaslacerdanutri: realizando seu sonho de comer um "danoninho ice" 🤣 Só que de um jeito mais equilibrado. A verdade é que isso aqui é algo que eu gosto de ter sempre no freezer, serve pra ser uma sobremesa ou aquele negocinho que você procura quando quer algo pra mastigar. Bora fazer? Ingredientes: - 3 potinhos de iogurte natural desnatado (450g ao todo) - 50g de whey protein concentrado sabor baunilha (opcional) - 50g de polpa de maracujá - Cobertura: 50g de chocolate 70% derretido com 10g de óleo de coco 1️⃣ Pegue uma tigela, misture o iogurte, a polpa de maracujá e o whey protein com um batedor de arame até ver que virou um creme homogêneo. Se preferir, também dá pra bater no liquidificador. 2️⃣ Distribua a mistura nos potinhos de iogurte, insira os palitos de picolé e leve ao freezer até congelarem completamente. (pelo menos 6 horas) 3️⃣ Pra fazer a casquinha, derreta o chocolate 70% com o óleo de coco no microondas, mexendo até ficar homogêneo. Recomendo usar um copinho estreito, para conseguir que o chocolate "abrace" o picolé. 4️⃣ Retire os picolés dos potinhos: para soltar com facilidade, é só deixar os potinhos em água corrente por cerca de 1 minuto. Daí é só mergulhar cada um no chocolate derretido, chacoalhar pra escorrer o excesso, e aguardar alguns segundos para a casquinha endurecer. 5️⃣ Cada picolé vai absorver cerca de 10g de chocolate. 6️⃣ Agora é só embrulhar os picolés em papel alumínio ou papel manteiga e guardar no freezer. 📊 E os Macros? - Cada picolé de ≈200g fica com 215 kcals, 20g de carbo, 22g de proteína e 4g de gordura. Vale seu like? 👍🏻🥹👍🏻 Se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 #picole #chocolate #iogurtedesnatado #nutri #receitas

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Thursday 01 October 2026 14:07:23 GMT