Shape Tracker Rus
Region: PL
Thursday 01 October 2026 14:19:07 GMT
409705
25382
133
2363
Music
Download
Comments
Casein_King200 :
Тренеровать все группы мышц 1 раз в неделю...
2026-10-01 20:28:58
710
rrrgd :
норм:
2026-10-03 16:47:25
5
не позор семьи :
уже 3 года в зале, но даже до одного месяца не дошел
2026-10-02 07:25:57
65
тгк:2 грамма💉 :
тут скорее 1 год, 2,3,4,10
2026-10-02 01:15:11
147
Данiилъ :
А как же
2026-10-03 15:46:42
24
Dmitry :
по-моему легче спину и трицепс и грудь и бицепс
2026-10-01 19:52:40
32
xxx_suiyyy :
По моему бред, ребят за 3 месяца вы не накачаетесь как на фотке,ну это так если что
2026-10-02 23:00:04
8
🇵🇸 :
Что лучше сплит или фулбади
2026-10-03 20:46:01
1
Leshiy_NetNaPH :
пн: верх груди, квадрицепс, плечи вт: спина (ширина) бицепс, предплечье ср: приводящие и разводящие мышцы ног, бицепс бедра, икры, пресс, шея чт: грудь, трицепс, плечи пт: спина (толщина) этот план для меня отличный
2026-10-03 00:26:21
0
Илюша Киборг 777 :
в чем рофл турника широким и тяги верхнего
2026-10-07 13:57:22
0
𒉭I just want to be better :
бро-сплит один из худших вариантов того чем можно заниматься в зале при желании прогресса
2026-10-09 13:24:56
1
@⭐️ :
дайте совет что делать при бабочке на грудь нагрузку вообще не чувствую только на руки
2026-10-07 18:45:59
0
Mr.Alex :
(подходов)x(повторений)-(вес) или как?
2026-10-08 17:22:33
0
fenasscooooo :
Румынская тяга для спины же не ?
2026-10-05 15:52:59
0
mta9011 :
А можно каждый день тренить а не через день?
2026-10-07 18:20:43
1
real-12o’clock boys :
грудь бицепс 👌
2026-10-01 22:31:18
5
brrrrr :
подкиньте нормал план, для начала
2026-10-06 08:51:33
0
XDknife :
молотки не на бицепс если что тут а на Брахиализ
2026-10-10 20:43:32
2
DarkNiash1 :
А не мало ли упражнений ?
2026-10-01 18:44:01
3
Shape Tracker Rus :
Shape Tracker - дневник тренировок, с генерацией планов тренировок, бесплатно в App Store
2026-10-01 14:22:29
2
s1rota563 :
я по этой проше занимаюсь тема прогрес идет
2026-10-02 07:09:10
1
s.i.n.a.n :
а как день ног отменить
2026-10-12 16:09:09
0
Kristix :
Тут нету смысла ты будешь нагружать большие мышцы ( пример грудные) на ровне как и маленькую группу мышц (бицепс пример ) который не требует такой же нагрузки это маленькая мышца туда хватает буквально 2 3 хороших сделаный упражнений ,что не сказать про грудные и спина которые сами по себе больше чем бицепс в грудь ноги и спину добавил бы по большо упражнений и ещё важно менять упражнения не делать тренировки одно типовое менять упражниия местами и тд
2026-10-11 18:15:11
0
ali288 :
я начал заниматься полтора месяца назад и у меня почти как 2 месяца
2026-10-11 13:33:39
0
AL :
🤣🤣🤣🤣🤣Мне вш смешно,так быстро.А так можно было?😂
2026-10-02 13:45:17
0
To see more videos from user @shape.tracker, please go to the Tikwm
homepage.
