@alienquotes_: Bahagia itu bukan harus liburan mahal atau pencapaian besar. Bahagia itu skill kecil yang dilatih tiap hari. 7 Cara membahagiakan diri sendiri versi realistis *1. Berhenti nunda seneng* Jangan nunggu "nanti kalau udah kurus, udah kaya, udah nikah baru bahagia". Tanya tiap pagi: "Apa 1 hal kecil yang bisa bikin aku senyum hari ini?" Bisa kopi enak, dengerin lagu 10 menit tanpa distraksi, atau beli bunga 15rb buat meja. *2. Isi tangki energi, bukan cuma ngabisin* Kita capek karena terus ngasih. Coba cek: - Apa yang ngisi energi kamu? Jalan sore? Nulis? Ngobrol sama orang yang nyambung? Dengerin murottal? - Apa yang nguras energi kamu? Scroll gosip 2 jam? Nongkrong sama yang suka ngeluh? Perbanyak yang ngisi, kurangi yang nguras. Itu bukan egois, itu rawat diri. *3. Ritual 15 menit "me time" tanpa rasa bersalah* Setiap hari wajib. Matikan notifikasi. Contohnya: mandi agak lama pakai sabun wangi, journaling, masak makanan favorit, beres-beres kamar sambil musik. Ini sinyal ke otak: "aku penting". *4. Perlakukan diri kayak kamu perlakukan orang yang kamu sayang* Kalau teman gagal, kamu bilang "gapapa, kamu udah usaha kok". Coba ngomong gitu juga ke diri sendiri. Ganti "aku gagal terus" jadi "aku lagi belajar, dan belajar emang gak langsung jago". *5. Gerakin badan = naikin mood* Gak harus gym. Jalan kaki 20 menit di Kupang sore-sore, stretching, atau joget random di kamar. Badan gerak, hormon bahagia (endorfin) naik. Ini sains, bukan motivasi doang. *6. Bikin "toples bahagia"* Siapin notes di HP. Tiap ada hal baik, tulis 1 kalimat. "hari ini dipuji bos", "ketemu kucing lucu", "berhasil masak telur gak gosong". Pas lagi down, buka lagi. Kamu jadi ingat hidupmu gak seburuk yang dipikirkan pas sedih. *7. Belajar bilang "tidak"* Bahagia itu juga soal berani jaga batas. Gak semua ajakan harus di-iya-in. Gak semua chat harus dibalas cepat. Kamu boleh bilang: "makasih ajakannya, aku butuh istirahat hari ini ya". #galaubrutal

NPC :

cape bgt suka sma org yg gatau atau mungkin gapunya rasa ke kita tu 😭 suka sendiri, sakit sendiri, pergi sendiri 😭

vianpratama :

titik terakhir menyayangi itu, mengikhlaskan bahagia dengan pilihan nya:)

Ky🧿 :

Bukan dia yang jahat tapi tulusmu yang salah tempat

ruanghampa87 :

Jgn d kejar diam kn saja ingat kita cantik g prlu mengemis

Badut Burik :

fakta bgt,kemarin ya aku vc ke dia,padahal dia aktif,aku tlpn LG sampai 3 kali baru di angkat,cuma bentar aja katanya dia ngantuk mau tidur,akhirnya kita udahan vc an,GK taunya dia masih online sampai jam 11an MLM

Ikyy :

cukup satu kali aja aku merasakannya

nnwhrwh :

bgttttt

Fajzul16 :

kita udah difase kondangan bareng, tapi dia dengan cara bicara khasnya bercerita kalo mencintai orang lain & akan menikah tahun depan. 🙂

yasser :

nguras energi bgt emng, komunikasi sama orang yg gk ada rasa sama kita..

----- :

sampai dititik dy mengatakan -emng ada temen yg chatan tiap hari? kita cuman temen, jd sewajarnya aja dan sekedarnya aja.. seketika itu juga membuatku tersadar !!

Risnaww_ :

"sekarang aku sadar,selama inii yang ku anggap prioritas,ternyata hanya sebatas pemuas"

Dhea. :

Judul lagu nya apa yaa

YONZ✓ :

trnyata benar sesuatu yg dipaksain itu berahir GK bagus🗿

rabbani :

aku pernah menyukai seseorng, tapi komunikasi aku jelek, di saat itu juga aku sadar.. 🥹

BOMA METALLICA :

eeeee ne ws umur yo langsung tinggal ae 🤣🤣🤣 males drama

Mas Dik :

bukan nggak bisa komunikasi tapi komunikasinya yang kurang menyenangkan

Abdul Aziz :

sedalm apapun kita mencobanya kalau bukan kita yang dia inginkan semua itu akan sia-sia

🦋Lis🍀 :

Only U :

lepaskan

★𝒪𝓂𝔂★❞ :

terdapat harapan yang pasti dan tidak pasti☺️

A. Arf :

sepakat

pecel lele}÷ :

begitu lah waktu kita tanya,dia juga gk berani mengakui nya entah apa yang dia tunggu,dan yang di ingin kan dia dari kita

Idey17 :

Udah lupa tuh sama orang y juga[Tertawa sampai menangis]

Arnold rante bua' :

argahita :

pernah berada di posisi ini