@kandscoach: @leya.fit Tu veux mieux recruter les fessiers pendant tes squats ? Et en même temps réduire la pression sur tes genoux ? 👉 La position de la barre peut faire toute la différence. 💡 Astuce : essaie de placer ta barre un peu plus bas que d’habitude, en low bar. ➡️ Ça modifie l’équilibre des forces : • Plus de tension sur les fessiers • Moins de charge directe sur les genoux C’est d’ailleurs une très bonne option pour ceux qui ont des jambes longues (fémur long) et un buste court – une morphologie qui rend le squat plus exigeant techniquement. 📍Dans la vidéo je te montre exactement comment placer la barre. Au début tu vas peut-être sentir un peu plus de tension dans les poignets (c’est normal), mais ça passe vite, et tu verras la différence. 🎯 En bref, ce petit ajustement peut vraiment changer la donne si tu veux muscler ton fessier sans exploser tes genoux. 💬 Dis-moi en commentaire si tu as déjà testé cette variante de squat. Et si tu veux un accompagnement précis adapté c’est ici 👉 www.kandscoach.com #kandscoach #repriseenmain #semuscler #fitnesspark

zohra zohra :

Elle descend trop bas ?

Une blonde en Norvège :

et les shoes avec des semelles correctes peut-être ?!🤦‍♀️

@Lamine style :

C’est pas intéressant si la charge est lourde tu fais comment

r.l.fitmindset :

Hello merci pour la vidéo 🙏 j'ai toujours peur de la laisser tomber en low barre😅

Coach sportif 💪💪 :

Faux

Rico :

Torsion des poignets pas très bon

Armania :

Merciiiii

naturel afro 974 :

Petit Ullfire :

Et si tu charges ? C’est pas chaud pour tenir la barre plus basse ?

Hipo :

Donc pour faire un Backsquat, il faut mettre en lower bare ?

Denis la Malice :

Merciii

DREAM STYLE :

Ooorh🤦‍♂️

Iron Mike :

Le mec est fort [Puissance]

amina :

Ehhh et si on charge on fait comment

sarancoulibaly555 :

flora_rei :

merciii 😁

la g :

Le cavu astronomique

Tam's :

M pral koutr nou mal touyr tet mw😳

michelpaul520 :

🥰🥰🥰

Sokhna Maty Khady :

❤️❤️

MarshallDArfa :

❤️❤️❤️