@al_91901: لسعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب

,ًالسلطة,ًالقضائية 𝟕𝟕  :

تعالو نصلي على النبي

قصي عبدالباقي :

الحمدلله على نعمه الاسلام 🤍

❤️‍🩹حمزة🤍🕋 :

اللهم أجعل قران كريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

ريمكس ريمكس :

الله اكبر آلله اكبر آلله اكبر آلله اكبر

صديق إسماعيل :

الشيخ ده اسمو منو

أبــازر ود مـرلا جـنة 🕊️🫣 :

اللهم اجعل قران الكريم ربيع قلوبنا ❤️❤️❤️

مهدي الغاقب ودالدهب :

اسم القاري جزاك الله خير

ben-daoud :

الله اكبر

ود كاندير :

يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب يارب العالمين

مستر ☠️الدولي🇸🇩📌 :

استغفرالله العظيم واتوب اليه

Ahmed Adam :

الحمدالله

ابو وتين :

صدقه الله العظيم🥰🥰🥰🥰

ود الكيان 🦂🦂عقرب الصحراء :

صدق الله العظيم ♥️

عزوز :

ألهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

إدريس ودالعزازة :

صلي الله عليه وسلم

قصي كردينال :

اللهم أجعل القران الكريم ربيع قلوبنا ونور ابصارنا

بحر وداي 111 :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا وجلال همومنا

ود كاندير :

عليه أفضل الصلاة والسلام

حنينوود الجزيرة :

لوسمحت اسم الشيخ منو

هجو المليح الحسناوي :

اللـــــــــــحوي ود عشرين ✌ :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنااا 💚

🇪🇹🇷🇴أبكر ياسين :

يا الله ماشاء الله

وادي الذئاب :

استغفر الله العظيم واتوب اليه

علي ابوبكر :

صدق الله العظيم

حنينوود الجزيرة :

وجزاك الله خير الجزا