@anastasievna_yalos:

Виктория Чиж :

длинее чем они выросли они не станут , они могут быть худее и от этого козатся длинее, но не как они от упрожнений в длинну не выростут

mariaxenofontos43 :

Первооткрывателем и создателем партерной гимнастики (известной в мире как barre au sol, или «станок на полу») является выдающийся русский танцовщик и хореограф Борис Алексеевич Князев. В 1940-х годах, открывая свою балетную школу в Швейцарии, он столкнулся с неожиданным запретом: власти запретили крепить деревянные станки к стенам исторического здания. Князев проявил изобретательность и перенес все классические балетные упражнения на пол. Метод оказался революционным, так как горизонтальное положение полностью снимало нагрузку с позвоночника и идеально развивало выворотность ног. Десятилетия спустя эта балетная база проникла в спорт. На основе методики Князева гораздо позже — в 1980–1990-х годах — в художественной гимнастике сформировался свой специфический комплекс, получивший сленговое название «американка». Этот жесткий, высокоинтенсивный сет упражнений на полу появился как результат западного влияния и усложнения спортивной программы. Таким образом, именно «князевский урок» заложил фундамент, который спустя годы трансформировался в знаменитую и беспощадную гимнастическую «американку».

user766287050642 :

Бицепс бедра на задней поверхности,а это квадрицепс (четырехглавая мышца)

ка :

Отличная тактика 👍

LenaKot :

Клева покажите несколько упражнений пожалуйста

Elf :

Интересно и полезно, спасибо вам! Правда, недавно обратила внимание на дочку знакомой - ей 18, с детства в гимнастике (не розбираюсь, в какой именно), так вот у нее наоборот очень крупные ножки, как у фитоняшек, только не просушенные.

Volatile :

действительно, это очень красиво

Yana Vladimirovna :

Очень красивые ножки

user7021669128168 :

ого.спасибо за информацию..мне впервые такое слышу🥰

inna :

походу в мене ногі без гімнастики такі виросли.....генетика

imgnenne :

[Огонек] эх. теперь узнала, что если бы не бросила спортивную гимнастику, то имела бы ноги подлиннее ....[Громкий смех]😢

Marble Sky Cattery :

Большое спасибо за подсказку 💐

Створю тобі бʼюті - карту :

Благодарю за секретик

Тараз :

Здравствуйте! Как возрасте изменить упражнять. Можете подсказать

user3361380869017 :

Можно управжнения чтобы ноги очень похудели? Уменя ьольшие икры и бедра не красивыые дурацкие

Eleo :

Согласна с автором насчёт выворотности[Лайк]

mg :

А как руки не накачать, но при этом чтобы они тоже стали меньше и сильнее?

Мама устала<3 :

1

miladragone :

попробовала, скрючило пальцы ног! 🤣

Natalia :

Красивые ножки . Вы молодец

valn2777 :

Osoba.she :

Я наооборот хочу подкачать ноги 🙄

Ника :

🔥

𝒜𝓃𝑒𝓉 🌸 :

AK :

красивые ноги