@dana_vibes1: إليك ملخص شامل وجذاب لبروتوكول Feel Great System القائم على الصيام المتقطع (16/8) باستخدام منتجي Unimate و Balance: 💡 كيف يعمل النظام؟ (الجدول اليومي) 1. فترة الصيام (16 ساعة): الساعة 8:00 صباحاً: اشرب ظرف Unimate. الفائدة: يمنحك طاقة مستدامة، ويزيد التركيز الذهني، ويدعم حرق الدهون دون أن يكسر الصيام. ملاحظة: يُسمح أثناء الصيام بالماء، الشاي، والقهوة السوداء بدون سكر أو سعرات. 2. الوجبة الأولى (كسر الصيام): قبل الأكل بـ 10-15 دقيقة: اشرب ظرف Balance. الفائدة: يبطئ امتصاص السكريات والكربوهيدرات، ويمنع ارتفاع الأنسولين الحاد، ويحافظ على ثبات طاقتك بعد الوجبة. 3. الوجبة الثانية (خلال نافذة الأكل 8 ساعات): قبل الأكل بـ 10-15 دقيقة: خذ الظرف الثاني من Balance. الفائدة: استمرار التحكم بمستويات السكر والأنسولين لضمان الشبع والتوازن. 🎯 قواعد ذهبية للنجاح: امنع الوجبات الخفيفة (السناكس): تجنب الأكل بين الوجبتين لإبقاء الجسم في وضع حرق الدهون. جرعة نشاط إضافية: يمكنك تناول ظرف ثانٍ من Unimate بوسط اليوم إذا احتجت تركيزاً وطاقة أعلى.
