@faki.bella: ​¿Aislar glúteos en una sentadilla libre y encima sentándote en una mancuerna parada? 🤡🤦‍♂️ ¡Bienvenidos a otro episodio de 'No es entrenamiento, es entretenimiento'! ​Hoy analizo otro "invento mágico" de redes sociales que roza lo absurdo (y lo peligroso). La sentadilla es un ejercicio MULTIARTICULAR donde trabajan cuádriceps, glúteos y aductores en sinergia. Biomecánicamente es IMPOSIBLE aislar un músculo en un movimiento compuesto. ​Añádele a eso el riesgo de usar una mancuerna cilíndrica como "guía" o cajón. Con la barra pelada para la foto se ve muy bonito, pero con carga real esto es una receta para el desastre. ¡Menos circo y más materia gris! 🧠🏋️‍♂️ ​💬 ¿Qué opinas de estos inventos para ganar likes? Te leo en los comentarios. #Biomecanica #Sentadilla #EntrenamientoDeGlutao

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Thursday 01 October 2026 22:00:04 GMT
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Comments

lilibeth.contrera26
Lilibeth Contreras :
ahy no terrible 😳
2026-10-01 22:52:59
1
gabriela.gonzlez334
Gabriela González :
Ni loca publico algo 😂😂🤣😂 está chica me da miedo jajajajajajajajajaj🤣🤣🤣🤣
2026-10-02 14:13:58
1
elprofemassysport
El Profe Massy Sport :
nueva temporada [Fuego]
2026-10-02 00:15:10
1
jose_pstrauss
JoséP_STRAUSS :
Pero ella tiene buen cuerpo , buen glúteo creo que funciona lo que está realizado
2026-10-01 23:50:54
1
nestord134
nestord13 :
Aaaa y le falto el descanso activo [Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría]
2026-10-01 22:07:24
2
virgifit2
virgifit :
jajajaja,esa mujer es un peligro
2026-10-01 22:51:48
2
framber12
franshis :
[Risa aprobada][Risa aprobada][Risa aprobada][Risa aprobada][Risa aprobada]eres el final
2026-10-01 22:11:15
1
anthonyeta_33
Colin❤️ :
era mejor q la enseñe sin barra nada de peso para q valla dominando la sentadilla😶
2026-10-02 21:34:47
0
andreinacrisa
Andrea 🫀🎩 :
Gracias faki🥰 Y sin hablar de la movilidad 🙆🏿‍♀️
2026-10-02 11:57:44
2
gg_gabo26
GABO :
Yo pensaba que iba hablar del cardio de glúteos 🤣🤣🤣
2026-10-01 22:20:39
2
luis.daniel.ollar2
Luis Daniel Ollarves :
en ninguna sentadilla se aisla un solo músculo en realidad son pocos los músculos que uno puede aislar y el dolor de la sonda lumbar en eso que está haciendo va hacer terrible 😂
2026-10-02 13:18:40
1
clizalidaortiz432
Clizalida Ortiz :
yo viendo ese vídeo y ya me duele la cervical
2026-10-02 17:37:24
1
isbeliaorasma
Marisof :
Ella tiene buen cuerpo si,Pero no es seguro si utiliza peso
2026-10-02 13:41:27
0
seigly
luna s.m.u.m :
m encanta ella [Risita]faki la mejor
2026-10-02 15:47:06
1
chiva6240
chiva :
cómo me encantan tus explicaciones claras y precisas
2026-10-02 13:24:18
1
nellybt
Nell 🇻🇪🦀🦁🇻🇪 :
Ahhhjajajaja 🤣🤣🤣
2026-10-01 22:18:44
1
morenita_dllz
𝓜𝓸𝓻𝓮𝓷𝓲𝓽𝓪_𝓭𝓵𝓵𝓾𝔃 😉 :
🤣
2026-10-01 22:32:45
1
dai62252
Daisi :
2026-10-02 14:18:36
1
verocakes94
🩵🪐Verocakes94🇻🇪 :
siempre es dicho q uno vas empezando y baja hasta donde pueda luego vas bajando más
2026-10-02 00:20:12
1
jc...45
JV :
jajajaja digo q le cuesta a la gente estudiar un poco, porq no adapra primero el movimiento con una pelota suiza para q poco a poco gane mejore la dorsiflexión de los tobillos, tengamos mucho cuidado con personas mayores, saludos faki bella
2026-10-02 01:21:57
0
daysalazar09
Day♎ :
Buscando fracturar el hueso del cul....😂🙈
2026-10-02 02:24:46
1
nancelysgonzalez
nancelysgonzalez :
2026-10-02 01:50:02
1
robinsonrodrigue46
robinson Rodriguez :
faki estoy grave con este video,🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-10-02 07:24:40
1
robinsonrodrigue46
robinson Rodriguez :
es que inventan demasiado🤣🤣🤣
2026-10-02 11:42:37
1
yanisbrango810
Yanis Brango :
ya se está volviendo una epidemia del circo fitness 🤣🤣🤣
2026-10-02 17:45:09
0
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