@ceiasilva51: TREINO DE SUPERIORES COM 2 HALTERES ⏱️ 20 minutos 🔁 6 rounds 🏋️♀️ Apenas 2 halteres Treino rápido, simples e intenso para aqueles dias em que o tempo está curto. Não tem 1 hora para treinar? Tudo bem. Faça o que cabe na sua rotina. 20 minutos são melhores do que nenhum minuto. O importante é manter o corpo em movimento e a constância ao longo do tempo. Salva esse treino para fazer depois e manda para aquela amiga que vive dizendo que não tem tempo! #treinodebracos #treinodebracofeminino
Ceiça Silva
Region: BR
Thursday 01 October 2026 22:06:26 GMT
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Comments
Fátima lima :
amo seus treinos.
2026-10-22 14:36:03
0
Pricila Gaby486 :
miga como faz pra ter essas pernas
2026-10-26 00:31:57
1
Rudelführer :
poweful mami
2026-10-17 08:05:39
0
Dulce_Lizeli :
Para empezar con cuantos kilos debería de cargar 🙏🏻
2026-10-18 06:40:13
2
2 Senhor Jesus :
Cansei só de assistir kkkkk
2026-10-28 22:19:23
0
camila :
vc tem canal no YouTube
2026-10-19 10:15:27
1
Mari :
consigo não
2026-10-02 00:27:44
0
Karla Lisboa :
Vc faz live
2026-10-20 20:50:16
0
Nadia Rocio Arango Ponce :
Cuánto pesan
2026-10-17 17:01:38
0
? :
posso fazer aos sábados?
2026-10-01 22:09:46
1
Mara Fortes :
Quantos kilos tem esses pesos
2026-10-18 14:29:25
0
Ana Domínguez908 :
cuanto pesan tus mancuernas??
2026-10-18 18:37:36
0
Bruna :
Faz um pra glúteos 🤭
2026-10-19 14:15:09
1
TreinoEmCasa :
Eu já ia morrer no burpe😂
2026-10-16 19:16:14
1
clesia :
estou fazendo seus treinos aqui em casa ❤️❤️
2026-10-02 02:14:07
1
Marilise :
Você só treina em casa ou malha na academia também ?
2026-10-05 15:45:23
1
🫡Gersiane Pinheiro 🚀🌎🍀⚡ :
Adoro seus vídeos, faço todos 💪🏻
2026-10-16 14:01:54
0
Milaine Ramos :
Amiga, amo seus treinos 🥰
2026-10-21 15:26:50
0
Jaqueline Silvestrin :
para emagrecimento, é melhor doq 40min diário de esteira?
2026-10-15 03:52:18
0
Elisana costa 106 :
Lindaaa
2026-10-15 10:55:45
0
ᒍᑌ✨ ᗰOᗪᗩ ᖴITᑎEᔕᔕ :
Só não treino assim porque não tenho esse Shape, esses halteres e essa disposição... Maravilhosa 😍
2026-11-05 00:22:40
0
wendynail's :
me encanta
2026-10-16 02:19:59
0
Ednéia Santos🏳️🌈🏳️🌈 :
🤣🤣🤣 misericórdia se eu fizer nem saio do chão
2026-10-16 01:01:29
0
Vanessa :
Amiga coloca para compartilhar
2026-10-16 00:15:00
0
Cristina Furtado Dom :
Bora fazer esse treinão
2026-10-02 01:39:16
0
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