Legenda: Quem disse que você precisa de vários aparelhos para fazer um treino completo? 👀🔥 Com 1 par de halteres você consegue combinar exercícios e trabalhar pernas, glúteos, costas, ombros e braços em um único treino. 💪 4 combinações para salvar: 1. Agachamento + desenvolvimento unilateral 2. Stiff + remada simultânea 3. Afundo + elevação frontal 4. Agachamento lateral + remada alternada O segredo é fazer os movimentos com controle e boa execução, e não simplesmente fazer rápido. Salva esse video para o próximo treino e manda para aquela amiga que vive dizendo que não tem equipamento para treinar! #treinofeminino #treinocomhalteres #treinocompleto #treinoemcasa #fitmararubia - @fitmararubia