@zgangter: 4:20 đúng giờ thức dậy, trời vừa sáng. Uống một cốc cà phê đen khi bụng đói, khởi động 10 phút, nhảy 7.200 cái trong 41 phút. Sau 4 tháng, cân nặng từ 71,5 cân xuống còn 50kg. Từ chối mọi cuộc giao lưu xã hội không cần thiết. Từ tình trạng són tiểu đến khi tập được cơ bụng số 11, quá trình rèn luyện bản thân rất gian khổ, nhưng đáng giá.

Dáng khoẻ, dáng đẹp

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 02 October 2026 01:34:57 GMT