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@yogitoan: Ngồi lâu, đau quanh bả vai rồi kéo xuống cánh tay? Thử chuyển động xoay này để vai, bả vai và lưng trên được vận động nhẹ nhàng hơn. Nếu đau hoặc tê lan xuống tay tăng, hãy dừng lại. #ShoulderPain #UpperBackPain #ShoulderMobility #ThoracicMobility

Yogi Toàn
Yogi Toàn
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Friday 02 October 2026 04:53:35 GMT
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Comments

clayfitness1
clayfitness1 :
Popped that like a sunflower seed😂
2026-10-03 00:06:29
1
princebowwoghi
PRINCE / PRINCE BOW :
👌✌️😁
2026-10-07 17:30:56
0
azaadkhanpthangma
[email protected] :
🥰🥰🥰
2026-10-03 03:27:51
1
user6826126619215
user6826126619215 :
👍👍👍
2026-10-02 05:38:09
1
vio.vio.vio7
vio☀️ :
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2026-10-07 18:33:14
0
almuslim272
Màmê ør :
😁😁😁
2026-10-02 11:31:25
0
ilianatelesartins
ilianatelesartins :
🥰🥰🥰
2026-10-02 09:49:37
0
romuojan
🔥ZaRyAb KhAn💎 :
❤️❤️❤️
2026-10-10 07:53:32
0
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حمود الكلثمي #محمد_بن_سلمان #يزيد_الراجحي
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Le Winter Arc, c'est ce moment où on se recentre sur soi jusqu'à la fin de l'année. Et moi, j'ai décidé de le faire à ma façon. 1️⃣ Ne pas ranger la planche. Quand l'eau descend en température, une combi plus épaisse (souvent une 4/3 voir une 5/4) et des chaussons changent tout. Avoir froid, c'est pas un manque de motivation, c'est un manque de néoprène ;). Equipe toi bien et tu seras prête pour l’hiver ! 2️⃣ Se fixer UN objectif de glisse pour l'hiver. Pas dix. Un seul, précis. Le mien : surfer au moins une fois par semaine ! et atteindre les 40 000 abonnés d’ici le 1er novembre pour organiser une surfcamp que entre fille ! 3️⃣ Écrire tous les jours. J'ai une immense envie de commencer le journaling chaque jour, juste quelques lignes pour noter mes sessions, mes peurs et mes petites victoires. C'est mon défi perso de cet hiver. Pas besoin d'être parfaite. Juste de continuer, même quand il fait froid et que les journées raccourcissent. Et toi, c'est quoi ton objectif pour ton Winter Arc ? Dis-le-moi en commentaire, on se motive ensemble ! #winterarc #surfgirl #surfhiver #journaling #mindset
Le Winter Arc, c'est ce moment où on se recentre sur soi jusqu'à la fin de l'année. Et moi, j'ai décidé de le faire à ma façon. 1️⃣ Ne pas ranger la planche. Quand l'eau descend en température, une combi plus épaisse (souvent une 4/3 voir une 5/4) et des chaussons changent tout. Avoir froid, c'est pas un manque de motivation, c'est un manque de néoprène ;). Equipe toi bien et tu seras prête pour l’hiver ! 2️⃣ Se fixer UN objectif de glisse pour l'hiver. Pas dix. Un seul, précis. Le mien : surfer au moins une fois par semaine ! et atteindre les 40 000 abonnés d’ici le 1er novembre pour organiser une surfcamp que entre fille ! 3️⃣ Écrire tous les jours. J'ai une immense envie de commencer le journaling chaque jour, juste quelques lignes pour noter mes sessions, mes peurs et mes petites victoires. C'est mon défi perso de cet hiver. Pas besoin d'être parfaite. Juste de continuer, même quand il fait froid et que les journées raccourcissent. Et toi, c'est quoi ton objectif pour ton Winter Arc ? Dis-le-moi en commentaire, on se motive ensemble ! #winterarc #surfgirl #surfhiver #journaling #mindset

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