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@piscesgrilll14: Satu titik dua koma aku cantik siapa yg punya???#CapCut
piscesgrilll14
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Region: ID
Friday 02 October 2026 05:04:20 GMT
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Comments
Meymey :
kaka nya mantap bangett kaya aku 😭
2026-10-02 10:30:56
0
Mpruyyy :
2026-10-02 10:11:39
0
If :
2026-10-02 14:51:18
0
Ry31 :
2026-10-02 10:24:51
0
rikoardsh :
2026-10-02 11:13:23
0
Ken27 :
2026-10-02 10:21:40
0
𝐑 𝐀 𝐒 𝐒 𝐇 𝐈 𝐎 𝐍 𝐄_ 🎭 :
2026-10-02 09:09:35
0
Bryend Brow :
boleh juga body y
2026-10-02 09:53:22
0
galihrk9 :
2026-10-02 10:43:11
0
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⬇️ Comment créer son programme maison ? ⬇️ Je t'explique souvent comment faire une séance complète, d'ailleurs tout est indiqué dans le réels pour cette séance. Mais comment faire un programme maison sur une semaine ? Quand tu débutes et que tu es en situation d'obésité, l'important dans un premier temps est de recommencer progressivement ! D'une part en choisissant des exercices sans saut, pour eviter de se faire mal, et d'autre part pour ne pas s'épuiser en voulant faire trop d'un coup ! Je te conseille donc de choisir dans un premier temps 3 à 4 séances de sport que je propose sur mon profil avec des exercices sans impact ! A cela, ajoute une routine de marche, de vélo, de yoga, de jardinage ou de ce que tu veux afin de bouger un maximum chaque jour !! 😉 On peut être sportif mais sédentaire et inversement ! L'idée c'est de combiné sport + NEAT (activité physique non considérée comme du sport, en gros quand tu mets ton corps en mouvement 😊). Maintenant, c'est à toi de jouer ! 😁 Si tu veux une idée précise d'une semaine type d'exercices physiques, j'ai concocté un programme d'une semaine gratuit idéal pour t'y mettre ! Donc si tu veux le recevoir, laisse "GO" en commentaire et je te l'envoie en message privé 😁 #surpoids #obesite #sportobese #exerciceobese #perdreduventre Et toi ? Combien de séances de sport tu fais par semaine ? 😁
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