1. Home
  2. Detail

@chipne88:

Chíp Nè
Chíp Nè
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 02 October 2026 10:07:00 GMT
71
1
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.01MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.01MB) Watermark .mp4 (2.2MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @chipne88, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#toys #toystory #girlstoys #girlstumbler #tumblr
#toys #toystory #girlstoys #girlstumbler #tumblr
Prepare UMKM persiapan opening ceremony
Prepare UMKM persiapan opening ceremony
gang wsg #fypp #viral #imissava
gang wsg #fypp #viral #imissava
بسم الله ماشاء الله و لسه مكملين مع ابطال شهر 8💪 الجميل ال نازل 15 كيلو من يوم 7/2 ل يوم 8/12 متخيلين😅 ؟؟؟؟؟ عندها سكر و غده و مشاكل في الضغط و تكيسات وكل ما تروح ل دكتور يقولها لازم عمليه بس دكتوره منة ليها رأي تاني 😎 خلال 35 يوم 15 كيلو ب شكل صحي بدون اي جرعات أو علاج بدون اي حرمااااااان 🤷 و دي البدايه ولسه 🥱🤌
بسم الله ماشاء الله و لسه مكملين مع ابطال شهر 8💪 الجميل ال نازل 15 كيلو من يوم 7/2 ل يوم 8/12 متخيلين😅 ؟؟؟؟؟ عندها سكر و غده و مشاكل في الضغط و تكيسات وكل ما تروح ل دكتور يقولها لازم عمليه بس دكتوره منة ليها رأي تاني 😎 خلال 35 يوم 15 كيلو ب شكل صحي بدون اي جرعات أو علاج بدون اي حرمااااااان 🤷 و دي البدايه ولسه 🥱🤌
ليه الموبايل والسكر بيدمروك؟ 📱🍩 حكاية
ليه الموبايل والسكر بيدمروك؟ 📱🍩 حكاية "الدوبامين الصحي" vs "الدوبامين الرخيص" مع الـ ADHD! #ADHD1 🧠✨ . . . . بتخلص يومك سواء في الشغل، الكلية، أو حتى المذاكرة، وترمي نفسك على السرير وأنت حاسس إن بطاريتك صفر. بتقول لنفسك: "أنا تعبت جداً النهارده، من حقي أرتاح وأفصل شوية". تمسك موبايلك تفتح ريلز وتيك توك، وتجيب شيبسي أو حاجة مسكرة تاكلها وأنت بتتفرج. 🛋️📱 المفروض إن دي "راحتك"، صح؟ بس الغريب إنك بعد ساعتين من القعدة دي، بتحس باكتئاب مفاجئ! جسمك بيبقى تقيل جداً كأنك متخدر، دماغك مصدعة، ثقتك في نفسك بتقل، ومش بتبقى قادر حتى تقوم تغسل وشك أو تدخل تنام! ليه "الراحة" بتجيب نتيجة عكسية مرعبة كده؟ 🤯🛑 السر الخطير اللي محدش بيقولهولك إنك مكنتش بترتاح.. أنت كنت بتتعاطى "دوبامين رخيص" (Cheap Dopamine)! تعالوا نفهم في المقال ده إيه الفرق بين الدوبامين الرخيص والدوبامين الصحي، وليه العقل المصاب باضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة (ADHD) بيقع في الفخ ده أسرع من أي حد تاني. 🧠✨ --- 🌟 عقل الـ ADHD: وحش جائع للدوبامين الناقل العصبي "الدوبامين" هو المسؤول عن الشعور بالمكافأة، التحفيز، والمتعة في الدماغ. في الشخص الطبيعي، الهرمون ده موجود بنسب معتدلة. لكن في عقلنا إحنا، الخزان دايماً فاضي! 🪫 عشان كده، دماغنا في حالة بحث مستمر ومجنون عن أي حاجة ترفع المستوى ده عشان نحس إننا "عايشين". وهنا بتيجي المشكلة: الدماغ بتستسهل! 🛑 1. فخ الدوبامين الرخيص (Cheap Dopamine): دي الأنشطة اللي مابتحتاجش منك أي مجهود، وبناءً عليه بتديك مكافأة "وهمية" وفورية. أمثلة: (تصفح السوشيال ميديا اللاإرادي، أكل السكريات والوجبات السريعة، ألعاب الفيديو، مشاهدة المسلسلات بشراهة Binge-watching). إيه المشكلة فيها؟ السوشيال ميديا والسكر بيضربوا مراكز المكافأة في المخ بقوة صاروخية، فبتحس بنشوة سريعة. بس لأنها مكافأة غير مستحقة، المخ بيعمل (Crash) أو هبوط حاد فوراً. الهبوط ده بيسحب كل طاقتك، وبيخليك تطلب أكتر، فتدخل في دايرة إدمان بتسحب منك قدرتك على إنجاز أي شيء حقيقي تاني يوم! 📉🌪️ 🌱 2. الدوبامين الصحي/البطيء (Healthy Dopamine): دي الأنشطة اللي الدماغ بتكره تبدأ فيها لأنها محتاجة "مجهود بدئي" (Friction). أمثلة: (أخذ حمام دافئ، المشي لمدة 15 دقيقة، ترتيب غرفتك، قراءة كتاب، ممارسة هواية يدوية زي الرسم أو الطبخ، أو حتى مكالمة عميقة مع صديق). إيه الميزة فيها؟ المجهود اللي بتبذله في البداية بيخلي المخ يفرز الدوبامين بشكل تدريجي ومستقر. لما بتخلص النشاط ده، مبيحصلش هبوط مفاجئ (Crash). بالعكس، بتحس برضا عميق، هدوء نفسي، وثقة بالنفس، والبطارية بتاعتك بتتشحن بجد استعداداً لليوم اللي بعده. 🔋✨ --- 🛠️ خطة التعافي: إزاي تحول مسار الدوبامين في دماغك؟ الخروج من فخ السكرولينج والسكر محتاج "حيل ذكية" مش إرادة عمياء، لأن إرادتنا بتكون صفر آخر اليوم: ✅ 1. قاعدة "الـ 10 دقائق الصعبة" قبل الراحة: ⏱️💪 لما ترجع تعبان جداً، اوعى ترمي نفسك على السرير بالموبايل! قول لنفسك: "هعمل حاجة واحدة بس بتاخد 10 دقايق مجهود، وبعدها همسك الموبايل براحتي". الحاجة دي ممكن تكون (دش دافي، تغيير هدومك ورصها، غسيل وشك). غالباً بعد الـ 10 دقايق دول، جهازك العصبي هيكون هدي، ومش هتحس بالرغبة المجنونة في الهروب للسوشيال ميديا. ✅ 2. اخلق "احتكاك" مع الدوبامين الرخيص (Add Friction): 🚧📱 صعّب على نفسك الوصول للتفاهة. امسح تطبيقات الشورتس من الموبايل ونزلها وقت ما تحب بس. خلي الحلويات بعيد عن نظرك في البيت. لما تصعب الوصول للحاجة الغلط، مخك هيكسل يعملها، وهيدور على بديل أسهل ومفيد. ✅ 3. قائمة "الراحة الحقيقية" (The Rest Menu): 📝🛀 مريض الـ ADHD لما بيتعب، مخه بيقفل ومش بيفتكر إيه اللي بيريحه بجد. اكتب ورقة وعلقها قدامك فيها "منيو الراحة الحقيقية": (أعمل كوباية شاي أعشاب، ألعب مع القطة، ألون في كتاب، أنزل أتمشى في الشارع). لما تتعب، بص في الورقة واختار منها، بدل ما تسيب مخك يختار السهل المدمر. ✅ 4. بطل تعاقب نفسك: ❤️🩹 لو وقعت في الفخ وقعدت ساعتين على الموبايل، ماتشتمش نفسك! جلد الذات بيزود الضغط العصبي، والضغط العصبي هيخليك تمسك الموبايل كمان ساعتين عشان تهرب منه! قول: "أنا وقعت النهارده، بس هقوم دلوقتي أغسل وشي وأعمل حاجة مفيدة"، واكسر اللوب. --- 💡 كلمة من القلب: عقلك مش عدوك، هو بس طفل ذكي جداً بس جعان، وبيدور على أسهل حاجة ياكلها. لما تبدأ تأكله أكل صحي، هيشتغل معاك ويبدع ويوصلك لأماكن ماتخيلتهاش. بطل تسرق طاقة بكرة عشان ترتاح النهارده. 🛡️🏆 👇 شاركونا في التعليقات بكل حرية: إيه هو أكتر مصدر "دوبامين رخيص" بيسحب وقتك وطاقتك ومش قادر تبطله؟ وإيه النشاط المفيد اللي لما بتعمله بتحس إن مزاجك اتظبط ب
𝙐𝙎𝙀 𝙃𝙀𝘼𝘿𝙋𝙃𝙊𝙉𝙀𝙎🎧 𝙁𝙊𝙍 𝘽𝙀𝙎𝙏 𝙀𝙓𝙋𝙀𝙍𝙄𝙀𝙉𝘾𝙀 #bassboosted #useheadphones🎧 #growmyaccount #unfreezmyaccount #pleasesupportme🥀🥀
𝙐𝙎𝙀 𝙃𝙀𝘼𝘿𝙋𝙃𝙊𝙉𝙀𝙎🎧 𝙁𝙊𝙍 𝘽𝙀𝙎𝙏 𝙀𝙓𝙋𝙀𝙍𝙄𝙀𝙉𝘾𝙀 #bassboosted #useheadphones🎧 #growmyaccount #unfreezmyaccount #pleasesupportme🥀🥀

About

Legal