@langhoa.workout: Cứ ngỡ hết đau lưng là phẻ rồi, ai dè đằng sau đó còn 1 “nỗi đao” khác nữaaaaa😆😆😆 Các bạn nào mới kéo xà hãy chọn mức trợ lực nào mà bạn thực hiện được 6-8 cái nhẹ nhàng. Sau đó nghỉ 2-3 phút, thực hiện càng nhiều lần càng tốt nhé.😄 #LangHoaWorkout

@-@ :

Nhìn muốn khóc hay sao ấy

Chí Thạnh :

BON :

A cho e hỏi chút ạ. E tập theo a cảm giác đỡ hơn nhiều nhưng e vẫn làm công việc lái xe công trường ngồi nhiều và sốc. Lái nhiều là cảm giác lại mỏi lưng và đau thì e có nên tiếp tục lái không ạ. E cảm ơn ạ

Vũ Mai :

Anh kéo được từ 5 đến max là 7 cái (full rom) 1 thời gian dài rồi (cỡ 3 tháng) mà không tăng thêm được 1 cái nào nữa. Sơn hướng dẫn tăng số rep lên giúp a với. Mục tiêu trước mắt là 10 cái. Cảm ơn em!

xuan thai :

Em bị thoát vị đu nó đỡ lúc đấy xong nó lại đau lại a

đờibốbốquảnýkiếnconặc :

hít đất có tác dụng gì vậy anh

A.Giò :

Lúc mới tập kéo thì chỉ đu xà để cải thiện lực nắm xong mới kéo hay kết hợp luôn

TinhTran132 :

Chị Chang kiểu: Sơn!!! Hãy đợi đấy!!!😁😂😅

hoai ngo :

tôi không hiểu sao mà lần đầu tiên thử hít xà thì hít được 10 cái luôn

Duy Anh :

Sao em kéo riết bỏ 1 cọng dây xanh hay dây tím gì cũng như nhau, kéo được cỡ 6 cái hết nổi. Mà bỏ dây ra kéo k nổi. Dặm chân tại chỗ cả tháng nay. Em đang tập sai hay do chưa tập đủ khoẻ để bỏ dây vậy a @@

Username97ojk16 :

hết kiếp nạn thoát vị đĩa đệm, lại tới kiếp nạn ăn hành với anh. kkk. team anh chông ai ăn hành xong đều thấy vui, đều thấy năng lượng không👍

Cậu Ba :

tập xong khoẻ đi nhậu thui😁😁😁

✨Khang Hie 65✨ :

Hị trang hiền và còn hài hài nữa kkk

HNAVY :

Góc khuất ngành thoát vị 😂😂 lên clip quê người kkk

knotrphoto :

chị Trang đỡ đau chưa

Sa Tăng :

1 set = 1/3 số rep max tập càng nhiều set càng tốt vậy hít đất , hít xà , squat thì chia lịch như thế nào vậy a , mong a trl 😄

Long.88 :

quá tuyệt vời

38Kyanh :

đau dây thần kinh toạ thì tập bài j anh

Ngọn cỏ ven đường :

Nhìn chỉ căng thẳng qúa

🚛Lê Vương🚛 :

Anh Vũ Thế :

Vũ 92 :

Mình bị 10n coi mãi thích gần tập mà sa quá😔

Mình Là Huỳnh Như :

Đang đau mà gặp ổng hài[Cười to tán thành]

Hà mít✅ :

Chào e.c bị lồi đĩa đệm đau xuống chân chạy tập tễnh lệch người mà sắp trầm cảm vì cơn đau luôn rồi.c xem tập theo clip của e và Trang được khoảng 10 hôm mà giờ k đau chân nữa.chạy da dáng con người rồi😁.giờ sáng dậy lưng còn ê ẩm thôi k đau lan xuống chân nữa.công đức vô lượng quá ạ.

Trọng Thích Đi Chill :

" cho ăn hành với"