1. Home
  2. Detail

@rana34739: # كربلائيه # فاگده أبويه# 💔😔

RANA
RANA
Open In TikTok:
Region: IQ
Friday 02 October 2026 10:09:19 GMT
31792
1295
0
530

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.97MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.27MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @rana34739, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Waduhh Ampe 3 Film Gitu Ye🤭 #jadibapakjujur #bapakpalingjujur #ghostinthecell #lautbercerita #andovidalopez
Waduhh Ampe 3 Film Gitu Ye🤭 #jadibapakjujur #bapakpalingjujur #ghostinthecell #lautbercerita #andovidalopez
#MLBB10TH #kielzilong #mlbb #mobilelegends #MLBBS42
#MLBB10TH #kielzilong #mlbb #mobilelegends #MLBBS42
🏃 خطوات أقصر… جري أذكى وأقل إصابات Shorter Steps, Smarter Running 🏃‍♀️ هل تعلم أن زيادة وتيرة خطواتك، أي خطوات أسرع وأقصر، تُقلل الضغط على الجزء السفلي من جسمك؟ كلما كانت خطواتك أطول، ابتعدت أكثر عن مركز الجاذبية، بذلت مجهودًا أكبر، ووضعت نفسك في نطاق فقدان السيطرة وزيادة خطر الإصابات. 📊 أظهرت دراسة لجامعة Wisconsin–Madison (2011) أن رفع وتيرة الخطوات يقلل من إصابات الإفراط في الاستخدام مثل التهاب ركبة العدّاء، ويجعل الجري أكثر كفاءة وأمانًا. 💡 كيف تتدرّب على ذلك؟ حرّك ذراعيك بسرعة أكبر، وستتبعها ساقاك تلقائيًا. ⚠️ ملاحظة مهمة: تغيير أسلوب الجري يحتاج وقتًا. لا تتوقع نتائج فورية. ذكّر نفسك أثناء الجري، وطبّق التغييرات تدريجيًا، أسبوعًا بعد أسبوع، حتى يتكيّف جسمك بأمان. Did you know that increasing your step cadence — taking faster, shorter steps — can significantly reduce stress on your lower body? Longer strides move you away from your center of gravity, require more effort, and increase your risk of losing control and getting injured. 📊 A 2011 study by the University of Wisconsin–Madison found that a higher step cadence reduces overuse injuries, such as runner’s knee, and makes running more efficient. 💡 How to train it: Move your arms faster — your legs will naturally follow. ⚠️ Important note: Changing your running form takes time. Don’t expect instant results. Stay mindful while running and introduce these changes gradually, week by week, so your body can adapt safely. #الجري_الصحيح #نصائح_الجري #RunningTips #InjuryPrevention #HealthyRunning
🏃 خطوات أقصر… جري أذكى وأقل إصابات Shorter Steps, Smarter Running 🏃‍♀️ هل تعلم أن زيادة وتيرة خطواتك، أي خطوات أسرع وأقصر، تُقلل الضغط على الجزء السفلي من جسمك؟ كلما كانت خطواتك أطول، ابتعدت أكثر عن مركز الجاذبية، بذلت مجهودًا أكبر، ووضعت نفسك في نطاق فقدان السيطرة وزيادة خطر الإصابات. 📊 أظهرت دراسة لجامعة Wisconsin–Madison (2011) أن رفع وتيرة الخطوات يقلل من إصابات الإفراط في الاستخدام مثل التهاب ركبة العدّاء، ويجعل الجري أكثر كفاءة وأمانًا. 💡 كيف تتدرّب على ذلك؟ حرّك ذراعيك بسرعة أكبر، وستتبعها ساقاك تلقائيًا. ⚠️ ملاحظة مهمة: تغيير أسلوب الجري يحتاج وقتًا. لا تتوقع نتائج فورية. ذكّر نفسك أثناء الجري، وطبّق التغييرات تدريجيًا، أسبوعًا بعد أسبوع، حتى يتكيّف جسمك بأمان. Did you know that increasing your step cadence — taking faster, shorter steps — can significantly reduce stress on your lower body? Longer strides move you away from your center of gravity, require more effort, and increase your risk of losing control and getting injured. 📊 A 2011 study by the University of Wisconsin–Madison found that a higher step cadence reduces overuse injuries, such as runner’s knee, and makes running more efficient. 💡 How to train it: Move your arms faster — your legs will naturally follow. ⚠️ Important note: Changing your running form takes time. Don’t expect instant results. Stay mindful while running and introduce these changes gradually, week by week, so your body can adapt safely. #الجري_الصحيح #نصائح_الجري #RunningTips #InjuryPrevention #HealthyRunning


#dramatok #realitydrama #realityshow #messytok #watchtoday
#dramatok #realitydrama #realityshow #messytok #watchtoday
You are good! #goshencitychurch #witbank #fyp #WomensSummit2026 #godemonstrate
You are good! #goshencitychurch #witbank #fyp #WomensSummit2026 #godemonstrate

About

Legal