@lisaamarie_e: Rezepte ⤵️🍄‍🟫🍂🍠 Chicken Mushroom Pasta 🍝🍄‍🟫 4 Portionen · ca. 550 kcal - 51gP Zutaten * 600 g Hähnchenbrust * 300 g Pasta, trocken * 400 g Champignons * 300 g Zucchini * 200 ml Kochsahne light * 100 g Frischkäse light * 20 g Parmesan * Salz, Pfeffer, Paprika, Kräuter Zubereitung: Pasta kochen. Hähnchen anbraten, Champignons und Zucchini dazugeben. Kochsahne + Frischkäse einrühren, würzen, Pasta untermischen und Parmesan darüber. Beef-Süßkartoffel-Bowl 🍂🍠 4 Portionen · ca. 565 kcal - 40gP Zutaten * 500 g mageres Rinderhack * 1kg Süßkartoffeln * 400 g Brokkoli * 300 g Karotten * 200 g Skyr * 20 g Honig * 1TLSenf * Salz, Pfeffer, Paprika Zubereitung: Süßkartoffeln und Karotten würfeln, mit Öl + Gewürzen im Ofen/airfryer rösten. Brokkoli garen und Hack anbraten. Für die Sauce Skyr, Senf, Honig und etwas Wasser cremig verrühren. Zwetschgen Baked Oats 🍂🪵 6 Portionen · ca. 217 kcal - ca. 15g P Zutaten * 200 g Haferflocken * 1 Ei - 2 Eiklar * 60 g Vanille-Whey *100g Skyr * 500 ml ungesüßter Mandeldrink * 300 g Pflaumen * 5 g Backpulver * viel Zimt - süße nach Wahl Zubereitung: Alles außer den Pflaumen verrühren und in eine Auflaufform geben. Pflaumen klein schneiden und darauf verteilen. Bei 180 °C Ober-/Unterhitze ca. 25Min. backen. Enjoy 🤞🏼😮‍💨 #abnehmen #mealprep #mealprepideas #fallmeal #tastelikefall

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Friday 02 October 2026 12:02:20 GMT