@logann.gutierrezz: LINK NA BIO Uma ex-fisiculturista entrou no Método porque cansou de passar horas na academia só para manter o físico. A Ana já competiu, já foi campeã e treinava por horas. Hoje, trabalha à noite, tem família e uma rotina completamente diferente. O problema não era falta de disciplina. Era um treino que já não cabia na vida dela. A gente ajustou a estratégia, deixou o treino mais eficiente e ela começou a evoluir justamente onde sempre teve dificuldade: glúteo. Treinar mais não é necessariamente evoluir mais. Se você sente que seu esforço não está virando resultado, comenta eficiência.

Logan Gutierrez | Método LGN

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Friday 02 October 2026 12:15:00 GMT